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「早上十點吃點餅乾解饞，下午三點開始昏昏欲睡了，來顆巧克力提振精神。下班後買杯手搖配晚餐。」
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想必這是多數人的日常吧，雖然甜食可以製造血液，但同時也是把雙面刃。吃太多甜食會對腸胃跟血流造成很大的負擔。

簡單來說甜食吃太多，會讓血液維持在糖分過多的狀態，這時體內的蛋白質就會和糖發生變化，產生「甜食毒素」。甜食毒素不只會讓皮膚失去彈性、下垂，還會讓血管僵硬，產聲動脈硬化，導致腦梗塞或心肌梗塞。
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看到這裡，應該會在心裡想說「難不成只能戒掉甜食了嗎！」
但根據《日本百年漢方藥局的排濕溫養》的作者所說，只要在「適當的時間吃就可以」。
而所謂的適當時間就是「飯後時間」。假如一天吃三餐，正餐間又吃甜食，血液中的糖分就會一直維持在較高的狀態。如此會製造出大量的甜食毒素。
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剛吃過正餐時，血糖處於較高的狀態，如果在這時吃甜食，甜食對血糖的影響會小很多。便可將甜食毒素的產生壓抑在最低限度。
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畢竟甜食本身就是腸胃的好夥伴，也可幫助增加血液量。是個治癒身心靈的好物啊～