我們每天都在呼吸，呼吸是很簡單又自然而然的一個動作。
但是，你的呼吸方式是正確的嗎？
雖然每天持續的在呼吸，但其實許多人都有著「慢性缺氧」的問題呢！
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像是L編有時候焦慮、煩躁和胸悶的時候，就常常想大力吸一口氣，但反而造成肩膀和肌肉的使用不當而痠痛，甚至有時還會有種吸不到氣的感覺。而且這種呼吸方式的吸吐氣不完全，沒辦法讓氧氣進入體內每個角落、每個細胞。
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那到底要如何提升呼吸品質呢？
在《最高呼吸法》一書中就介紹了「丹田呼吸法」，也就是利用深度腹式呼吸，讓體內充滿氧氣的呼吸方式。
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現代人常因為各式各樣的壓力，導致交感神經興奮的頻率過於頻繁。因此，書中便提到了：「我們需要試著讓丹田呼吸法變成習慣，吸進大量氧氣，讓自律神經恢復平衡，提升免疫功能。」
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丹田呼吸法有什麼效果？該怎麼做呢？
跟著書中的圖解一起來試試看，感受其中的妙用無窮吧！
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《最高呼吸法：每天3分鐘讓身體活氧循環，啟動正念療癒力》
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