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人體是由許多元素所構成的。如果把那些含量極小的元素也包含在內的話，或許存在於自然界中的所有元素都存在於人體內呢。
但是，這是否真代表著所有元素都是人類生存所必須的呢？如果要問：「會不會其實有不需要卻還殘留在體內的毒素呢？」很遺憾，這個問題很難簡潔地回答。
在這些元素當中，以下所舉出的稀有金屬，都是人體所需要的稀有金屬。
釩（5族）
釩（Ｖ）屬於人體不可缺少的必須元素。另外有報告指出，釩具有與胰臟激素——胰島素相似的效果，或可具有改善糖尿病的作用。
鉻（6族）
3價的鉻（Ｃｒ3＋）能夠幫助胰島素運作，抑制血糖值上升。
錳（7族）
錳（Ｍｎ）為必須元素，它與骨骼的形成與代謝有關，能減少活性氧。研究指出，當錳不足時可能會造成生長異常、糖尿病等疾病。
鎳（10族）
成人體內都含有8到10毫克的鎳（Ｎｉ）。缺乏鎳可能會導致生理機能低落、肝硬化、尿毒症、腎衰竭。
硼（13族）
在過去，硼（Ｂ）一直被認為對人體沒有影響。但是最近有研究報告指出，在飲水與生活圈的土壤中所含的硼濃度，與關節炎之間有關聯性，這使得人們開始重新看待硼與健康的關係。
鍺（14族）
鍺（Ｇｅ）對於貧血具有療效。一說認為金屬鍺具有防止疲勞、活化新陳代謝的效果，但這尚未獲得醫學上的證明。
硒（16族）
硒（Ｓｅ）屬於必須元素，1日必須攝取0.03至0.1毫克。它具有預防糖尿病與癌症的效果，缺乏時會引發貧血、心衰竭與關節痛。
（以上內文摘自《三小時讀通稀有金屬》）
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