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「事成」只因你「心想」

不知大家扔紙飛機時，是否也是習慣先對著飛機哈一口氣。不過，我們好像從來沒有想過為什麼要這樣，可能是第一次見別人這樣，就不自覺模仿起來。也有人想過，並說那樣可以使飛機飛得更遠。有一位網友曾經提出這一問題，得到了這樣一個答案：送一口仙氣給飛機，讓它騰雲駕霧。

在《我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡》中，作者羅納‧費德烈克提出
一段關係，之所以發展得不順遂、滯礙難行，雖然每個人都有各自特定的問題，但是歸根結底，大部分人最核心的難題是一樣的－－害怕與當下的情緒「共處」，以及在關係中坦率表現自我。

為什麼人們會害怕處於當下的情緒，以及在關係中展露自我的真實面貌呢？
答案就在於我們成年時的大腦，仍在運作著我們生命開始頭幾年所建立的程式，而那個老舊的程式會很不合時宜的告訴我們在現在這個當下，應該做什麼、不要做什麼

看到這部分時，Yi 編感到非常訝異，原來，我們竟被自己制約、綑綁得如此動彈不得嗎？
還以為自己已經成年，有自主意識，可以決定做或不做許多事，但原來，我們其實仍被童年的經歷所操控著嗎？
而且恐怖的是，很多時候我們都沒發現，原來有這麼一條無形的繩索在綁縛我們，卻在事情發生的當下、情緒升起的那一刻，習慣性的做出制式的回應，然後誤以為，那就是最真實的自我，結果就是陷入不斷重蹈覆轍的惡性循環中
所以說不定，很多時候我們並不是「遇人不淑」或「所託非人」，只是沒能弄清楚自己真正需要的是什麼，未能向伴侶好好提出要求罷了

但是要自我覺察並不容易，更不用說要去改變那行之有年的慣性
不過在書中，作者介紹了四個簡單步驟－－辨識並指稱；停止、放下，然後停留；暫停並反思；有覺察地相處－－只要我們花點時間練習，就能重新設定情緒的神經迴路
讓我們在遇事時，能先審視自己的情緒，並放下以往我們誤以為安全可靠、其實並沒那麼有效的處理方式
這麼做除了能改善彼此間的關係，更能與伴侶一起成長、提升自我
即便最後的結果是選擇結束，相信之後，你也一定會擁有一段「好關係」
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《我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡》

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近兩個月來，因為居家辦公，Yi 編常在中午吃飯時候看到一個營養保健品的廣告，講述的是血管老化的問題
可能有人會覺得，凡是人都會老，人老了，血管當然也會老化，這有什麼問題嗎？
其實還有一件恐怖的事實是那則廣告沒有說的，那就是血管會隨著老化而消失，而這樣的血管，就被稱做「幽靈血管」
就像那則廣告所說的，如果不好好保養，三十多歲的人擁有七十多的血管很正常
但是血管的年輕、老化與否會很大的影響我們的健康與外貌，所以，只要我們更要稍微花點心心力，提升血管修復力，延緩血管的老化，我們就會跟著血管一起變年輕！

一般說來，正常的微血管透過微血管影像看來，形狀會非常清晰，若是影像模糊、血管型狀看不清楚，就要小心自己的血管已經幽靈化，血流是很不順暢的
所以幽靈化血管，也有廢棄未被使用的血管之意
這種血管老化且徒具形骸，血管中沒有血液，無法運送氧氣、營養並回收廢物
這樣的血管會傷害周邊的細胞和組織，甚至引發細胞和組織死亡
如果沒有刻意去做影像檢查，我們也可以觀察自己的身體、外觀來檢測自己血管幽靈化的程度，像是：掉髮嚴重、手背看得到血管、指甲容易斷裂、皮膚問題變多、容易疲倦、手腳冰冷、感覺傷口比較難好等等
雖然微血管會老化、幽靈化，但並不代表就完全無法可救
透過簡單的運動、飲食調理等，仍能幫助微血管恢復健康、年輕
書中介紹了三十三種輕鬆、容易做到的方法，無論何時開始都不嫌晚
只要有心，隨時都可以讓血管恢復年輕

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《別讓幽靈血管找上你：33招血管修復術,遠離老化、糖尿病、失智症》
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不曉得各位是否有跟K編一樣的困惑：
每每在電商網購時點選信用卡付款，輸入號碼時都會異常小心，輸入完成一定會再對個3遍，有時對到眼睛都花了，就怕一個號碼輸錯會變成盜刷者。(如果可以似乎也不賴~)
看了《3小時讀通基礎數學》才知道，世上根本不會有人的會員號碼與你的會員號碼只相差1位數。信用卡就是這樣設計的。
事實上，輸入號碼是否正確，要靠下面所介紹的演算法（稱為LUHN演算法）來判斷。
步驟一：從個位數算起的奇數位數字保持原形，偶數位數字變2倍
步驟二：如果偶數位數字乘以2倍後超過10，就把這兩位數的每一位數當成獨立的個位數相加。
步驟三：將以上所得到的數字全部加起來。
步驟四：總值如果能被10除盡，就判斷為「正確」，否則就為「錯誤」。
看到這裡，各位是不是覺得很有趣，迫不及待地想把自己的信用卡拿出來演算看看！
貼心提醒：記得最後是把16碼相加哦！

《3小時讀通基礎數學》
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