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兩年前，怪獸芬小編曾在美國心理諮商教育與督導博士留佩萱小姐，每回回台灣必定會與人本教育基金會合作辦理的講座中收穫良多。
其中，有一個很新穎的概念----情緒三角形特別吸引我注意。這個三角形是說明，當人感到焦慮或憤怒時，會先有防衛反應，這麼做是因為大腦不允許人碰觸到內在更深層的情緒，因為自小的依附關係並不允許我們自由表現那樣的情緒，比方說，表現脆弱、害怕、委屈、沮喪、愛意等等，所以，一旦大腦發現這些底下的情緒快要被碰觸到就會引起戰逃反應，讓人感到焦慮與恐懼而速速表現出防衛的行動。以讓人免除接觸到最真實最脆弱的自己。
這本書雖然單指伴侶關係，但其實在任何關係中，每個人都會經歷類似的情緒三角形的過程，因此，本書中文名命名為「我值得一段好關係」是希望，每個想要與人真實相處的人們都能從中有所學習，認真看待每一個焦慮或恐懼的瞬間，好好與自己相處，讓自己更貼近真實自己，從戰逃反應中脫出，進而找到與人互動的自主權與最想要表現的方法。
這些年，「做自己」與「愛自己」，以及「覺察」成為顯學。但怪獸芬小編認為，如果只是用任性而為來表現，未免太可惜，因為，即使任性而為說不定也還只是模模糊糊的自己，而如本書所說，當我們認真看待每一個想要逃離而不願意面對的情緒時，才是認真陪伴自己，讓我們從關係的負面循環中慢慢脫出，或許人生才能蛻殼而轉往更自在的方向行進。而只是嘴裡喊著要覺察也頗可惜，這本書裡有兩個工具可以具體地幫忙大家開始覺察內在的自己。
最後我把這本書裡很重要的兩個概念圖也po出來，希望能讓大家有個概念，書裡用了三對伴侶來仔細說明這兩張圖的使用方式，認真好好地讀這本書，會很有幫助的。把這本書獻給每個想要做自己、想要愛自己的認真的每一個你/妳~~
《我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡》這裡買~~
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