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【身體排毒是自癒力的基礎】
◎慎重對待發燒、疼痛、發抖、腫脹、濕疹、發癢、腹瀉、發汗等反應，有助治癒疾病
從體內排出許許多多東西的時候，為何我們會對這些排出來的東西感到不安呢？往往是因為我們覺得還是不要排出來比較好。對於肉眼可見的問題和令人煩惱的排出物等，我們往往敬而遠之，但其實仔細想想，能夠排得出體外還是比較好的。
為了要排泄，身體會打開許多孔穴。皮膚、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、肚臍、陰道、肛門，連結身體內外的無數個連結孔穴都會打開。
當然，無論好的或壞的物質都會經由孔穴進入體內，但對身體有害的物質和老舊廢物也會經由孔穴積極地排泄。這就是生態系維持的習性，是生物體所具有的、稱為「恒定性」的調整機能。這就是身體會想盡辦法把有害物質排出體外的機能，是自己能修復自己的自然治癒能力。
疼痛和腫脹都可藉此排出功能恢復血液循環，並使疲勞的肌肉恢復原本狀態，屬於治癒反應。雖然會不舒服，覺得好像受傷了，但這並非是病情惡化。因為肌肉會產生乳酸等疲勞物質的累積，導致血液循環不佳，為了改善身體的血液循環狀態，感覺神經就會產生過敏反應，使乙醯膽鹼、前列腺素和組織胺等分泌增加，引起疼痛和腫脹。
無論是過度呼吸的顫抖，帕金森氏症的抖動症狀，或癲癇發作的抽筋，發抖都是為了改善腦部和體內血液循環所產生的反應。
感冒發燒到38或39℃時，是身體本身盡可能地排出體熱，導致體溫上升，並且讓淋巴球盡量增殖，和病毒戰鬥所引起的反應。
腹瀉、出汗、濕疹也都是身體把不需要的物質向外排放出去的現象。皮膚排泄所產生的現象是皮膚炎，呼吸器官排泄所產生的現象是打噴嚏、流鼻水，而哮喘的產生則是身體本身排出毒素的反應。
如同日本自古流傳下來的習慣，會在節分撒豆子時大喊「鬼出去、福進來」，我想，能把像鬼一般不好的物質排到身體外面，身體內部才會有福氣。
《提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法》‧安保徹、石原結實、福田稔
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