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護腰輕鍛鍊2.png

透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。
　　◎徹底認識你的腰脊結構
　　◎測量腰痛程度的方法
　　◎1分鐘的「簡單護腰操」
　　◎銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操
　　◎透過飲食改善腰痛
　　◎預防腰痛的自我照護
#護腰輕鍛鍊#世茂出版
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