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透過本書，引導大家釐清腰背痛的原因，進行自我評估後並依照指引找出最適合自己的護腰操。
◎徹底認識你的腰脊結構
◎測量腰痛程度的方法
◎1分鐘的「簡單護腰操」
◎銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操
◎透過飲食改善腰痛
◎預防腰痛的自我照護
#護腰輕鍛鍊#世茂出版
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- Nov 10 Fri 2023 10:10
銀髮族也能做的腹肌體操與背肌體操
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