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情緒有時候會讓我們衝動去做某件事，而且通常都不是為了改變目前所處的情況。像是突然有股衝動想大吃大喝、對人怒罵或是不斷刷短影片。
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如果這些行為沒有妨礙到妳當然完全沒問題，但若每次都屈服於衝動，那你可能生活出了點問題。
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一般會屈服衝動是因為會覺得如果不這麼做，衝動就會像海嘯一樣排山倒海而來。但其實海嘯從來不存在。
抵抗或控制衝動的代替策略是學會駕馭衝動。
例如
‧注意到體內的衝動
‧注意到你的心智在做什麼，是否再鼓勵你屈服於衝動
‧問問自己可以採取哪些符合自身價值觀的行動。
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