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我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。
管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標
通過採取有效的行動，就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。
心理韌性是一種能力，是以更有效的方式來回應人生中無可避免的壓力以及其引發的情緒及想法。
建立韌性，簡單來說，就是變得具有抗壓性
有抗壓韌性不是去避免無可避免的情緒痛苦，而是在面臨壓力時，為每種情緒騰出空間，無論喜歡或不喜歡，都向內探索，而非逃離情緒、逃離感受
#抗壓韌性#世茂出版#10月新書
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