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倦怠是每個人必定會有的情緒，尤其是當遇到危機時。會產生倦怠有很大一部分是因為沒有時間可以補充或重整資源。為了避免倦怠纏身，有七點是當你有這樣的情形時，幫助你重新找到「足夠資源的力量」。
1.停下來：設定可持續的步伐
2.避免付出太多
3.瞭解成癮模式
4.記得你的所有選擇
5.學習：思考「創傷成長」
6.建立「足夠資源隊」
7.維持：建立「足夠資源隊」的習慣
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