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【適度的運度也能提升肌肉的新陳代謝】
【運動是打造美麗肌膚的基礎】
運動可以透過增加肌肉力量來提升新陳代謝、促進血液流動，一直以來都被認為具有美肌的效果。
事實上除此之外，近年來肌聯素的美肌效果也特別引起關注。肌聯素是一種透過運動從肌肉中分泌出來的物質。具體來說，有報告指稱，肌聯素分泌量大的人不容易長斑，且肌膚彈力度高。
除了肌聯素帶來的效果，透過適度的運動鍛鍊肌肉和出汗，對於打造美麗肌膚來說也至關重要。
《打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養》‧ 小林智子
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