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最近Yi 編很喜歡上網看大熊貓的影片
圓滾滾的熊貓，又憨又萌，好可愛
而且有些熊貓還自帶搞笑屬性，不是喝水喝到一半睡著，就是爬樹卡到頭，嚇得叫出了狗叫
看著這些影片看多了，我才發現，咦？原來熊貓的眼睛幾乎沒有眼白？！
兩顆龍眼殼似的黑眼珠掛在臉上，當牠們這樣直勾勾地看著自己（鏡頭），感覺整顆心都要被熊熊融化了～～
在《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》一書中有提到
眼睛是各種神經通過的重要地帶，其中也包括了腹側迷走神經
要想進入「穩定、連結的模式」，就必須直視別人的眼睛
可是，要直視別人的眼睛並不是一件簡單的事，或是不敢，或是不喜歡，或就是容易為其他事物分心，而且如果不習慣直視別人的眼睛，一開始的壓力是挺大的
所以這時候就可以利用布偶或家中的寵物來練習，也就是盯著它／牠們的眼睛看
不過，有些動物並不太喜歡人家直視牠們的眼睛，會覺得那是一種挑釁，譬如碰到陌生狗狗時，就要避免和牠對上眼
因此，如果家中沒有布偶、寵物，或覺得寵物不適合陪自己做這個練習的人，也許也可以找些動物的影片來看
透過直視影片中動物的眼睛，慢慢地就能習慣去直視他人的眼睛了
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《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》
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