啊，下著雨，真好睡！好煩啊，想到上班被老闆盯……銷售檢討報告……
等等，停～～停止思考，不要再想下去了，這樣的畫面！
即使面對著同一種情況，有部分人會覺得樂觀，也有部分人會持完全相反的悲觀態度。面對壓力，有人淡定，有人視為挑戰，有人樂天，有人面對眼前的現實。
然而，我所見的現實，和你所看見的現實，其實，並不相同。唯一的現實，並不存在。
現在，請回想一下，上一個訂單成交當時的狀況、企劃案獲得老闆認同的當下、還有還有，面對客戶侃侃而談，那種充滿自信的你，興高采烈、很有活力，樂在工作的你……
就像紅燈你會自動停下腳步，看到梅子或是檸檬，口中就會充滿唾液等等，都是一種所謂的「條件反射」。
特意將「外在的刺激」及「反應（感覺）」有意識地連結在一起，以便讓人達到良好的狀態，在NLP當中稱之為「設心錨」（Anchoring）。
STEP 1
找一個安靜的場所，讓自己的心情平靜下來。然後選擇你需要什麼樣的感覺，是放鬆，或自信、活力。
STEP 2
然後回想過去曾經感受過這些感覺的某個情景。使用你的五感（視覺、聽覺、身體感覺(觸覺、嗅覺、味覺)），充份感受。
STEP 3
確認完畢之後，搖晃一下身體，或做原地的輕跳兩三下。
STEP 4
左手握緊拳頭，進入完全放鬆狀態的錨。
STEP 5
再度回到剛才經驗回想的狀態。如果覺得已經全然進入那樣的狀態，請再握緊拳頭，之後再輕晃身體或跳幾下，重複之前的動作。多做幾次確認自己可以自由切換的狀態。
STEP 6
想像面對壓力的自己，不想上班的心情，再反覆握拳幾次，感受一下你所要的感覺（放鬆，或自信、活力）。這時，壓力感會消失，整個人有放鬆，或自信、活力狀態。
改變一下大腦的迴路，壓力不再是壓力，現實也並非你所想！
今天，來NLP「設心錨」一下，摩擦「神燈」般地啟動心錨，消除上班很痛苦的壓力。
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