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來一場說走就走的旅行吧
輕鬆的旅行對緩解焦慮有很大的幫助
如今社會環境比較浮躁、壓力龐大
人們很容易出現憂鬱、焦慮、狂躁等症狀
我們可以安排時間，給自己一個輕鬆旅遊的機會
以調整焦慮不堪的情緒
焦慮的突出特點是：
看任何問題都從消極、悲觀的角度出發
遇事愛往壞處想，容易喪失信心
不願與他人交往等等
而旅遊可以讓人脫離造成焦慮的惡劣生活環境
使人獲得心理學上所謂的「移情易性」效果
旅遊途中，注意力往往會轉移到那些應接不暇的
車船、山川、都市和陌生的人際交往中
輕鬆愜意的旅遊生活
可以使人忘掉那些不愉快的事
盡情宣洩胸中的積鬱
馬克思曾說：「一種美好的心情比十劑良藥更能解除生理上的痛楚和疲憊。」
可見，旅遊是焦慮症康復的良方
惟有一點需要注意
建議選擇大自然（有充足陽光、河川、綠地為主）
不要選擇陰暗或人群擁擠的景點
否則有可能會加重焦慮的情緒
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《焦慮不是你的錯》
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