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大家常常會覺得越睡越累嗎？明明放假在家睡到自然醒，卻一點睡飽精神飽滿的感覺都沒有？
身體的疲倦跟心理的疲倦所需要的休息方式是不一樣的，單純的睡眠只能讓身體的疲倦獲得改善，卻無法改善心理，也就是大腦的疲倦。
像是「一邊想著其他事情一邊工作」、「大腦一直無法遠離思考及煩惱的事情」的狀態，就會讓大腦感到非常疲勞。
心理的疲倦很難透過一般的休息方法改善，最好的方法就是讓自己進入正念、冥想的狀態，專心致志沉浸在一件事上就能讓心靈獲得休息。
單一作業能夠讓大腦變得有活力，多重作業則會讓大腦感到疲勞。
常有人一直覺得疲憊，但都只用睡覺的方法來休息，這樣固然解決了身體上的疲倦，但心靈卻一直沒有獲得休息，心理上的疲勞一直不斷累積，最終就很容易讓精神狀態變差，甚至身體出現問題。
心靈疲勞有可能有以下幾種症狀
‧焦慮、沮喪
‧總覺得提不起勁
‧做任何事情都不覺得有趣
‧注意力無法集中
‧沒有食慾
‧睡眠變得很淺
等等。
大家也可以看看以上的狀況是不是自己常常感受到的，如果有多項相符，就要注意一下自己是不是沒有讓心靈好好獲得休息喔！
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