自從新冠肺炎爆發後，有不少國家、地區都實施起封城、居家上班上課、隔離等措施，以避免群聚。
這麼做或許是為了守護大家的身體健康，但疫情下須面對各方壓力，再加上許久未能外出社交、缺少照太陽的機會，多少就會影響到心靈的健康
臺灣疫情雖然控制得不錯，我們的生活相對其他國家已經算是自由許多，但若不幸須面對14天的隔離時，還是會讓部分人瀕臨崩潰
根據世界衛生組織的報告指出，在新冠肺炎流行的這段期間，憂鬱症和焦慮症的盛行提昇了25%，尤其若本身生理上就有健康狀況的人，就更容易出現精神疾病狀況
而憂鬱症與焦慮症的盛行率之所以會增加，主要是因為受到社會孤立(被隔離，時間是十天起跳，而且這樣的情況可說是前所未有)、失去摯愛、憂心財務狀況(包括隔離、檢疫所需費用，還有受疫情衝擊導致工作不保)以及擔心自己跟家人會染疫
這樣的多重壓力下，就容易讓人憂鬱、焦慮
其實即便沒有這場疫情，在我們週遭，恐怕也不乏憂鬱、焦慮症患者
他們之中有些人沒有病識感，不知道自己生病了；有些人則是有苦難言，雖然積極治療，卻恢復緩慢，或始終不見起色
要治療、緩解憂鬱症、焦慮症，可以用藥、心理諮商、認知療法等
例如碰上焦慮發作時，我們要做的不是一味迴避，雖然這是最安全的方法
但從長遠的角度來看，這只是在飲鴆止渴
正確的做法應該是先看清自己到底是為什麼事情在焦慮，再針對相關問題提出解法，但總之，都是不能迴避，要正確應對，要懂得改變或換一個角度來想事情，也就是要會換位思考
又或者是可以轉移當下的行動，這樣才不至於沉浸在焦慮的情緒中，無法自拔
例如面對疫情時，難免會出現失業的焦慮
此時我們就可以想，失業其實並不可怕，可怕的是失去了再就業的勇氣。只要坦然面對失業，並根據自己的情況積極尋找新工作，很快就能開啟再就業的大門
甚至如果經濟許可，或許還可以藉這個機會好好休息一段時間，然後給自己制定一個求職計畫，這將有助於盡快找到工作，也能緩解心中的焦慮
至於憂鬱症，除了以往的心理諮商、藥物治療，目前還有了一種新的療法──TMS，也就是利用磁場轉換成電流的原理，重複刺激功能低下的腦區
腦細胞之間是用電流互相溝通的，而TMS就是利用強力的磁場去引發腦細胞的電流傳遞，進而活化大腦，改善憂鬱症狀
這種療法副作用極小也極少，搭配相應的藥物與心理諮商，甚至連重度憂鬱症都有望治癒
雖然焦慮症或憂鬱症這兩種疾病聽起來很棘手，但隨著新式的治療方式不斷出現，若能早些正視自己的症狀，及早尋求協助，相信一定也都能很快康復的
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