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大家常覺得身體這邊痠、那邊痛嗎？不管按摩多少次都不見好轉。
身體痠痛的原因是因為體液循環淤積，而淤積的部位就是大腿根部，也就是腿部的內收肌群。
內收肌群是很少用到的肌肉，尤其是姿勢不良、駝背，或總是雙腿大開的人幾乎沒在使用這個肌肉。
想要改善身體的痠痛，可以請家人幫你用腳踩大腿內側(最好還是找專業的踩踏按摩業者)。按摩者可以用腳掌慢慢從正面踩至大腿內側。訣竅是從正面踩踏，這樣就可以讓因為姿勢不良而扭轉的內收肌群恢復到原位。
另外，長期久坐、彎腰駝背，會造成骨盆歪曲。而且骨盆歪掉的話也會影響到血管和淋巴管的流動。
想知道自己的骨盆有沒有歪掉，可以用毛巾來確認！
我們可以將毛巾對摺三次，分別放在左右坐骨的下方。如果右邊的毛巾坐起來比較穩，表示右側髂骨向後傾。左邊比較穩則是左側髂骨向後傾。
知道自己哪邊坐起來比較穩之後，就可以將毛巾放在比較穩的那側坐，這樣長期下來自然可以減少骨盆的歪斜。此外也可以搭配剛剛的微動體操，幫助體液循環變得更順暢。
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