關於瘦身、減肥，相信每個人都有一連串的奮鬥史可以寫。
在這樣的過程中，就像經過十次革命般，一路走來不多不少試個十次不同的方式者相信也不少。而且，最後並不一定成功。
這似乎成了減肥的定理，屢敗屢戰、屢戰屢敗，最終的目標成為最大的難題。
因此，我開始重視所謂的過程、持續度，與健康概念的建立，以練就健康身體為要，外加體重減輕為輔，預防重於治療，以不再發胖為宗旨。
於是，我開始隨著公司出版的<生活與健康系列>叢書做起。
《每天走30分鐘不生病》一書，提倡「走路」比「跑步」的減肥效果更好，還有作者日本腦神經權威米山公啟醫師的親身實證！他在書中提到自己的親身經歷：最讓我感到訝異的是，每天持續進行三十分鐘的健走運動，不僅能夠提振精神，同時也讓人感到心曠神怡。也因此，從原本我只想「走三十分鐘就好了」，之後卻發現即使是一個小時也還不足夠，變成每天晚上我都要邊聽音樂邊健走約一個小時的時間。於是，好事發生了，減肥計畫也同時就這麼成功了。對現在的我來說，健走已經成為我生活的一部分。
雖然沒有天天切實地實行，但是走習慣了之後如果幾天沒有走，整個人的身心狀態就會呈現不佳的狀態。似乎，「每天走30分鐘」也成了我的活力來源。
《非常識醫學書》一書，提倡「你可以不生病，每個人都擁有身體的自癒力」。多喝生薑紅茶、紅蘿蔔蘋果汁、提高體溫就不生病等等。有日本三大名醫安保徹、石原結實、福田稔的親身實證。於是，不喜歡吃藥、看醫生、沒吃營養品的我，把這些都視為平日養身良方。
《不吃主食糖尿病就會好》二書，提倡「限制醣類飲食」，三餐不需要計算複雜的卡路里，這個方法除了降低血糖之外，也能提升代謝、達到瘦身效果。作者日本京都名醫江部康二的親身實證。於是，在三餐正常飲食的同時，減少醣類、澱粉的攝取，會在選擇餐點時成為我的選項。
新書《史上最猛韓國黑豆減肥法》的作者鄭周永，體重從三位數降到二位數的親身實證，從胖小子變花美男的超猛變身，不但瘦下來皮膚還會變漂亮，哇！相信是每個女生夢寐以求……瘦身革命尚未成功，我們仍須努力！
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