就算被他人嫌棄，會有什麼損失嗎？
實際上，總是不自覺在意他人的人，不妨試著重新思考自己與親近的人的關係。譬如說，在採取某行為或是說出某意見時，會在意地想著：「他們會不會覺得我很爛？」此時可以試著想看看：「如果他們覺得我很爛，這樣我會有什麼損失？」
然後，試著把重點放在思考具體的損失上。
假設，我認為「A跟B覺得我很爛」，接著，具體想像他們會採取什麼樣的行動讓我覺得我很爛。實際確認一下，自己是否遭遇到那些我以為的具體狀況，諸如「對我出言不遜」「做出惹人厭的事」「做出陷害我的事」等。
當我們試著思考對方的反應，即使想得糟一些，實際上也不見得會發生，所以不須要太過擔心。
比方說，如果我是上班族，就會想：「只是會被人家討厭而已，並不影響工作。」那就沒關係。只要像這樣分辨清楚是否會阻礙到工作，如果確定不會，就不須要再放在心上。
雖然這個世界上有人工作能力很強，卻樹敵許多，但是那樣的人多半是抱著「工作就是工作」的心態在工作。如果要試著轉換成這種心態也未嘗不可。
《你以為的應該，其實都大可不必：停止「再加把勁」，突破生存困境》．本田秀夫
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