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Yi 編算是個多夢的人，偶爾在夢境中會遇到被人追逐的情況
通常一開始時，我會很害怕，只能一味閃躲，可是等恐懼到一定的程度，就會心頭火起，反過來把追我的人給打一頓
以前，我總認為這是自己的脾氣太暴躁，但其實，這原來是正常的情緒反應
人們被恐懼綁架或沉浸在悲傷中時，都會覺得自己很渺小又脆弱，反過來說，由悲傷或恐懼而生的憤怒，卻會讓自己感覺更強大
這也就是為什麼有些人會惱羞成怒的原因
畢竟渺小的自己和巨大的自己、脆弱的自己與強悍的自己，哪一個會令人感到舒服自在？
通常我們會為了讓自己處在自我感覺良好的狀態，而將內心的悲傷與恐懼外顯為憤怒
所以憤怒其實算不上一次情感，而是由一次情感衍生而出的二次情感
這也就說明了，若要平復自己或他人的憤怒，最好是能找出源頭的一次情感，如此才能真正解決問題
也因此，雖然有些人看起來總是在生氣，或覺得自己好像易燃易炸的人，或許可以回過頭去找找，真正令自己不舒服的點、情緒在哪裡
或許這麼一來，就可以找出隱藏在情緒暗流中真正的自己，並療癒自我
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《生氣得剛剛好: 與憤怒共處的正念練習》
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