陰性體質者與陽性體質者的外觀特徵及個性都不同，而且容易罹患的疾病也不同。只要了解自己是屬於陰性或陽性體質，不但可以預防疾病，也能改善目前已出現的不適。
從現在開始，好好檢視自己的體質吧！從體格、最近的健康情形、個性、行為特徵、喜歡的食物這五大方向就可以做出判斷。
請在以下各問題中，勾選出最符合自己的項目。
(提示：請拿出紙、筆以利計算)
體質檢測
身高
A□ 比平均高。
B□ 比平均矮。
C□ 普通。
體重（身高減一百）
A□ ○．九五以下。
B□ 一．○五以上。
C□ ○．九五～一．○五。
頭髮
A□ 白頭髮比較多。
B□ 偏少或禿頭。
C□ 以上皆非。
眼睛
A□ 大且雙眼皮。
B□ 細且單眼皮。
C□ 以上皆非。
臉型
A□ 細長。
B□ 偏圓。
C□ 以上皆非。
臉色
A□ 青白或發黃。
B□ 紅潤。
C□ 以上皆非。
姿勢
A□ 經常駝背或往前傾。
B□ 大多抬頭挺胸。
C□ 以上皆非。
肚子
A□ 下腹凸出。
B□ 肚子上部凸出。
C□ 以上皆非。
脖子
A□ 細長。
B□ 粗短。
C□ 以上皆非。
體格
A□ 細長或水腫。
B□ 多肌肉或粗壯。
C□ 以上皆非。
A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個
最近健康檢查的情形
血壓
A□ 偏低。
B□ 偏高。
C□ 普通。剛剛好。
日常排便
A□ 腹瀉或容易便祕。糞便偏細。
B□ 糞便又粗又硬，有便祕傾向。
C□ 很順暢。剛剛好。
日常排尿
A□ 次數偏多。無色或呈淡黃色。
B□ 次數偏少。呈深黃色。
C□ 次數剛好。顏色不深也不淡。
汗水
A□ 很多。
B□ 除非激烈運動否則不易流汗。
C□ 普通或以上皆非。
食欲
A□ 不怎麼好。
B□ 很好。
C□ 普通。
眼淚
A□ 常流淚。
B□ 很少流淚。
C□ 普通或以上皆非。
鼻子
A□ 常流鼻水，也常打噴嚏。
B□ 鼻子比較乾，有時會鼻塞。
C□ 普通或以上皆非。
經常感冒嗎？
A□ 常感冒，但不會發高燒，主要是常流鼻水或打噴嚏。
B□ 很少感冒，但一感冒就會發高燒。
C□ 普通。差不多。
女性：妳會生理痛嗎？男性：你的精力好不好？
A□ 會，經期不規律，有時會晚來。（精力較差）。
B□ 不會，但有時會提前來。（精力旺盛）。
C□ 有時會，但經期很穩定。（精力普通）。
體溫
A□ 偏低畏寒。
B□ 偏高怕熱。
C□ 大約三十六．五度。
A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個
個性檢測
聲音
A□ 微弱有壓抑感，有時會沙啞。
B□ 宏亮有彈性。
C□ 以上皆非。
說話方式
A□ 速度慢給人沉穩感。
B□ 速度快給人攻擊感。
C□ 以上皆非。
怕生嗎？
A□ 周圍如果都是陌生人就會緊張得說不出話。
B□ 即使是初次碰面的人也能侃侃而談。
C□ 普通。以上皆非。
會在意過去的事嗎？
A□ 會在意。
B□ 過去的事很快就忘了。
C□ 普通。以上皆非。
如果愛喝的果汁剩下半杯
A□ 我會想：「只剩半杯了！」
B□ 我會想：「還有半杯呢！」
C□ 以上皆非。只接受眼前的事實。
雨下個不停的星期一早上
A□ 心情很低落，不想起床。
B□ 跟平常一樣馬上起床。
C□ 心情有點差，但還是準時起床。
發現有人不守規則時
A□ 會生氣，但自己不會出面。
B□ 不會介意，但若看不過去就會出面。
C□ 以上皆非。
遇上讓人生氣的事時
A□ 壓抑怒氣，在人前大多面無表情。
B□ 很容易當場發脾氣。
C□ 以上皆非。
購買家電或大型物品時
A□ 總是猶豫不決，就算下定決心還是會拿不定主意。
B□ 行事果斷，覺得「必要」就毫不猶豫地買下來。
C□ 以上皆非。
外出旅行時
A□ 事先就做好妥善的計畫。
B□ 當場再決定行動。
C□ 以上皆非。
A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個
行動特徵檢測
走路方式
A□ 悠哉遊哉慢慢走。
B□ 總是來去匆匆。
C□ 以上皆非。
洗澡時
A□ 喜歡泡熱水澡。
B□ 用點溫水簡單地沐浴。
C□ 以上皆非。看當天情況。
假日時
A□ 喜歡在家或去圖書館看書。
B□ 喜歡出去找朋友或做喜歡的事。
C□ 以上皆非。
在職場（或朋友圈中）
A□ 比較不顯眼，大多當配角。
B□ 喜歡當主角或靈魂人物。
C□ 以上皆非。
生活作息
A□ 標準的夜貓子。
B□ 早睡早起。
C□ 以上皆非。
睡眠品質
A□ 很難入睡，睡眠很淺，夜裡常醒過來。
B□ 頭一沾枕頭馬上睡著，且睡得很熟。
C□ 以上皆非。看當天身體狀況。
喜歡哪種工作型態
A□ 喜歡文書或研究工作。
B□ 喜歡業務部門或現場等可以活動身體的工作。
C□ 以上皆可。
碰上有趣的事時
A□ 竊笑或冷笑。
B□ 開懷大笑。
C□ 以上皆非。
冷天睡覺時
A□ 若沒有電暖氣或電毯就睡不好。
B□ 幾乎不用暖氣。
C□ 以上皆非。
有心事時
A□ 腦海裡會一直想這件事。
B□ 若有其他事要做，馬上忘記這件事。
C□ 以上皆非。
A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個
喜歡的食物檢測
吃點心時
A□ 喜歡傳統點心。
B□ 喜歡西式點心。
C□ 以上皆可。
喜歡喝什麼飲料？
A□ 熱茶。
B□ 冷開水。
C□ 以上皆可。
喜歡喝咖啡或紅茶？
A□ 紅茶。
B□ 咖啡。
C□ 以上皆可。
喜歡什麼口味？
A□ 鹽、醬油、味噌等偏鹹的口味。
B□ 醋、沾醬、美乃滋等偏酸的口味。
C□ 以上皆可。
吃蔬菜時
A□ 喜歡燉煮、炒食或醃漬。
B□ 喜歡生吃或做成沙拉。
C□ 以上皆可。
吃乳製品時
A□ 愛吃起司。
B□ 愛喝牛奶。
C□ 以上皆可。
吃水果時
A□ 愛吃葡萄、蘋果或櫻桃。
B□ 愛吃柑橘、香蕉或鳳梨。
C□ 以上皆可。
喝酒時
A□ 愛喝葡萄酒、日本酒、紹興酒或清酒。
B□ 愛喝啤酒或威士忌。
C□ 以上皆可。
喜歡吃魚還是吃肉？
A□ 愛吃肉。
B□ 愛吃魚，尤其是生魚片。
C□ 以上皆可。
吃蛋時
A□ 蛋會煎熟或煮熟吃。
B□ 會吃生蛋。
C□ 以上皆可。
A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個
以上問題，A為陰性特徵，負一分；B為陽性特徵，正一分；C為非陰性非陽性的「中性」，分。統整後合計所有分數。
A打勾數合計□個 負□分
B打勾數合計□個 正□分
C打勾數合計□個 分
總分 □分
總分為負10分以下，表示「輕微陰性」；負11～20分為「中度陰性」；20負分以上為「強烈陰性」。
反之，總分為正10分以下，表示「輕微陽性」；正11～20分為「中度陽性」；20正分以上為「強烈陽性」。
不管是正數或負數，得分越低者「中性」傾向越強，屬於「不偏陰性也不偏陽性，陰陽調和的良好體質」。
若負數的得分越高，表示「極端的陰性體質」；若正數的得分越高，表示「極端的陽性體質」。
本問卷出自於《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》，版權所有請勿任意轉載
留言列表
