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不論是誰,一定或多或少會有壓力。你是否能夠好好地駕馭壓力呢?

面對壓力,如果可以,最好能夠針對原因根絕問題。但有時就算想實行,卻會有自己力有未逮之處。假設你有個討人厭的上司,光是和對方相處就已經是種壓力。這時,如果要根絕問題,不是上司就是你得要離開公司才行,這當然是不可能的。

 

在《圖解拿破崙‧希爾的思考致富》一書中提到這樣一個問題

嗯…其實…這個問題我以前也曾碰過呢

當時不要說是相處的時候有壓力,根本就可以說是到了水火不容的地步了

雖然也曾氣憤的想要一走了之,但卻又會好強的想著:「為什麼走的要是我而不是你!」

因為上班的時候一直處在負面的情緒中

所以為了抒壓兼轉換心情,那時我常會跟另一位同事兼同學一起在下班後到處閒晃

我們曾很神經的在下著細雨的寒冷冬夜搭著貓纜前往早就關了大門、渺無人煙的指南宮(老實說,那個景象還真的滿恐怖的,漆黑的道路兩旁盡是蓊鬱的樹林,時不時還有貓兒突然竄進竄出的)

也曾興之所至就坐個五、六十分的捷運跑去淡水吹海風、逛老街

去廟宇燒香拜佛、夜市覓食、百貨公司吃冰淇淋、文化園區看設計,這些都是我們常做的消遣

但最多的還是去西門町看電影,一本12張的電影優惠卷,我們總是在一、二個月就用盡

既然白天的日子太苦悶,那也就只能期待晚上精彩的夜生活了

而拿破崙‧西爾博士則對消除壓力提出了以下的看法

 

有種簡單的壓力應對方法,就是轉換想法。這不是去「消除壓力」,請想作是「從他處尋找足以平衡的樂趣」。不管是先前你就很想嘗試的事、想挑戰的事都可以,只要是覺得有趣的話,就嘗試看看吧。如果能從中得到些許成就感,或許就會覺得平日的壓力根本就是微不足道的小事情。

還有一種簡單的方法,那就是休息。休息的基本,就是回歸到放鬆的心理狀態。要達到此目的,只要從五感著手就好了。

在你心情平靜的時候,當時看到的是什麼、聽到了什麼、聞到了什麼呢?閉上眼睛盡可能地去回想細節。如此一來,你應該會覺得肩膀上的壓力減輕了不少。

 

如果覺得要馬上就讓自己轉換想法有點困難

那就來試試「休息」這個最簡單的方法吧!

當人處在又忙又累的狀態下時是非常容易煩躁不安的,這時的壓力也會跟著增大

所以,不妨找個時間讓忙碌的自己好好停下腳步休息一下吧!

即使只是偷個閒,喝個下午茶也行

請以客觀的心境,讓五感好好地去體會一下周遭的一切,然後大大地深呼吸

相信這麼做一定可以減輕壓力的

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