為了開啟我的天賦直覺，我開始練習西瓦心靈術。計畫持續練習40天，學習運用心靈的力量。
開始練習的第一天，我仔細地看著書，一一遵照書中的步驟，想像一個令人感到放輕鬆的場所，進行倒數深化練習！
100、99、98……漸漸地進入了睡眠狀態，我睡著了。只是，在夢中我也倒數了起來，一遍又一遍地進行倒數深化練習……卻又同時也意識到自己是在作夢……。這是我第一次的練習經驗。
接著幾天下來，通常固定時間是在睡前，比較能夠沒有干擾，靜下心來。但最近發現，天氣冷，有季節變換的疲憊感，不知不覺就會昏睡了過去。
有時候，也會在早起床時練習，但往往練一練就會再次進入睡眠狀態，直到驚醒。
在新年新希望，立下志向練西瓦的情況下，絕不可半途而廢。我想，我應該利用可以使用的時間，上下班通車的時間。
只是，事情往往不是那麼按步就班，就一定會記得，就一定會進入阿法腦波層狀態，雖然我們一整天當中其實已進進出出阿法波狀態不下多次，像發呆、恍神、午餐後的昏睡……等等。
就在天氣轉好，終於可以外出好好運動快步走的日子，我走著走著想到今天還沒練西瓦，何不利用時間好好地練一練。於是，我開始練了起來。
依照書上所寫：
慢慢將眼珠往上朝向眉毛的位置轉動一些（約呈20度角），深呼吸，吐氣，身體放鬆。
慢慢地從100往回數到0，靜靜地在心中默數，在每個數字之間至少要停一秒鐘。數到1的時候，開始想像我很成功的樣子，最近最棒的成功經驗。想像自己所喜愛的寧靜安祥的地方。
在心裡面跟自己說，「每一天，我在各方面都變得愈來愈好、愈來愈好。」
在心裡提醒自己，當你數到5，張開眼睛時，你會感覺整個人很清醒，比以前更好。倒數到3的時候，再重覆一次，睜開眼睛的時候，再重覆一次「我感覺很清醒，我感覺比以前更好」。
數著數著，我開始感到進入一種狀態，雙手依然擺動，兩腳往前邁進，但意識卻越覺模糊了起來，有種昏昏欲睡的感覺……練了幾遍倒數100，每次數每次昏沉，而當我倒數完5、4、3、2、1時，真有種醒過來，全身感到舒暢的感覺。原來書上寫說不要開車時練，就是這個道理，真的是會恍神的！
我就是這樣練西瓦！以上純屬個人所謂的練習西瓦經驗分享，詳細與正確方式請依照原書。
～資料來源《開啟天賦ESP直覺力──西瓦心靈術40天改變你一生》一書～
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