「終於有人幫助我們找到方法進一步觸及自己的情緒和真實的自我，別再遠離內在的力量，這是一本感動人心又鼓舞人心的書，能幫助我們度過挑戰。」——美樂蒂・Ｌ・貝蒂（MELODY L. BEATTIE），《紐約時報》暢銷書《不再相互依賴》（Codependent No More）、《放手的語言》（The Language of Letting Go）和《選擇》（Choices）的作者
- Apr 12 Wed 2023 08:50
除非有勇氣面對情緒並分享感受，否則事情不會有任何改變。
- Apr 11 Tue 2023 08:48
也許，經由做夢，我們試圖回憶起我們的靈魂早就知道的一切
在《負能量的吸引力法則：正視並接受負面情緒，迎接更好的自己》這本書裡，作者有提到，在夢裡，會出現自己提問的答案
意即我們所提出的問題，解答訊息會直接進到夢裡
她也以自己的女兒為例
- Apr 10 Mon 2023 17:26
神經系統本身治癒的能力，讓我們能和內在及我們的社會世界有所連結
「以對外行人而言明白且一致的語言，來呈現史蒂芬‧波格斯對多重迷走神經理論正確的看法，黛比‧黛娜藉由簡單的練習方法帶領我們了解，並讓我們與自己的自律神經系統為友，加上神經系統本身治癒的能力，讓我們能和內在及我們的社會世界有所連結。」嘉柏‧麥特 醫學博士，《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下》作者
- Apr 07 Fri 2023 09:59
適量飲酒是降低「全死亡率」的「長壽幫手」
- Apr 06 Thu 2023 09:33
要想緩解焦慮就要專注在焦慮上
- Apr 05 Wed 2023 09:31
我值得擁有好生活
- Apr 04 Tue 2023 09:29
沒問題！一切都能稱心如意：善用潛意識，打造夢想人生
- Apr 03 Mon 2023 09:28
透過多重迷走神經，引導我們走向幸福、成長及復原。
激烈的談話、與夥伴的爭吵，甚至是一條令人厭惡的訊息──這些情況並不會威脅到生命安全，但我們的反應卻像是生死攸關一樣。這是因為身體以同樣的方式對待大多數感知到的威脅。然而，多重迷走神經已被證明能訓練神經系統停止過度反應，並以更大的安全和輕鬆應對所有大小事。
- Mar 31 Fri 2023 09:27
吃太快是百害而無一利的，其中最顯著的例子就是中餐。
- Mar 30 Thu 2023 09:25
要如何辨識現在的情緒是不是一種防禦？
我們都會對不確定的情緒有防禦性反應，但情緒本身也可以成為對感覺的防禦。例如有時人們感受到內心潛在的傷害或悲傷，卻會用憤怒去應對，或是相反地，內心深處感到憤怒，卻會感到絕望或流淚。最容易浮現的情緒比潛在的情緒更容易接受或忍受，因此可以成為防禦機制。
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