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【蛋白質的變性】
蛋白質立體結構崩解，使性質變化的過程，稱為變性。
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真誠的傾聽不只是技巧，而是打開彼此心門的橋樑。

當陷入爭執，我們常忙著表達自己的想法，而忘了聆聽對方。試著在爭論中放下反應，給對方五分鐘，全神貫注聆聽，不插話、不評價，從關心的角度理解對方的情緒與需求。真誠的傾聽不只是技巧，而是打開彼此心門的橋樑。當我們願意靜下來聆聽，爭執常會自然化解，關係也會更親近。深呼吸、放慢節奏，傾聽是一種溫柔的力量，也讓你更自在地做自己。
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生活在這過度刺激的世界，是否讓高敏的你感官過載？
高敏感並不是缺陷，而是一種與生俱來的特質，當你懂得如何調適與運用，它將成為你的優勢，而非束縛。
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高敏人可以聆聽平靜舒緩的背景音樂，以減少或消除工作中的環境噪

在《高敏感的你要這樣守護自己：舒緩焦慮，找回內在平靜的心靈療癒指南》這本書中有提出一些方法幫助高敏人在工作上減輕壓力
但Yi 編覺得，其實不只高敏人，一般人也很適用
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【工作管理的基本步驟 — 專注在「現今」「這裡」】
要進行工作管理，重要的可以說是建立起小習慣以透過在「現在」「這裡」展開的行動而獲得立即的報酬。
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營養學3.png

【「肝臟肝醣」和「肌肉肝醣」的差異】
葡萄糖會以肝醣的形式，儲存於肝臟。此外，肝醣也能以肌肉肝醣的形式，儲藏於肌肉。體重66 kg的男性，約有300 g的肌肉肝醣，運動選手等鍛練過的人則有800 g。和肝臟100 g的儲存量相比，肌肉的肝醣儲存量高出許多，不過儲存於肌肉的肝醣只能作為肌肉活動的能量來源，無法維持血糖值。
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最新研究顯示，白天因壓力升高的荷爾蒙，在夜晚睡覺時仍然會維持

以前人們很少受到失眠的困擾。當時沒有路怒症、過度刺激的電視節目或電腦。在二十世紀初期，人們大多居住在小城鎮或鄉村地區，與大自然保持著和平與和諧的節奏。
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工作3.png

【提高人們對自己的信任】
為什麼無法結束工作的人會迷惘於不知道該在哪個時間點進行哪項工作，或是會遺忘掉好幾個約定呢？
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高敏人就應該享受定期的迷你靜修

高敏感人因為容易接受到刺激，所以身心經常會累積不少壓力
這個時候，高敏人要懂得一些抒壓、放鬆的方法，才不會讓自己被壓力以及外界的干擾給壓垮
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高敏感3.png

【高敏人如何在過度刺激的日常生活中做好準備】
1.晨間活動將為一天定調，而夜間活動則會影響睡眠品質。
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