愛閱讀，就是我的Style

很多時候我們會認為自己就是懶，懶得動、懶得思考。

其實，你並沒有那麼懶，只是你缺乏動機，沒有動力去驅使你去做一件事。

明明知道要考試一定要好好地用功唸書，想瘦身就一定要控制飲食和運動……「達成目標要如何做」知道是知道，但就是做不到！

這是什麼原因呢？真的是懶嗎？

日本作家千葉智之提出他的動機觀點。

他認為動機、動力、意願、幹勁、拚勁這種東西，是可以控制的。雖然它是自然發出的，然而還是需要平日的養成、訓練，可以說是一種技術、技巧。

在這裡分享他的「30秒充電術」。

只要30秒，在辦公室裡就可以讓你充滿幹勁與活力。

‧      深呼吸（吐氣時間比吸氣時間多三倍）

‧      伸懶腰、做做伸展

‧      馬桶上坐著休息一下

‧      暢快地洗一下臉

‧      看一下手機待機畫面上喜歡的人的照片

‧      到洗手間玩一下手機遊戲

‧      和鄰座的人有的沒的閒聊一下

‧      一分鐘閉目冥想

‧      笑一下

‧      喃喃自語

‧      一口氣把可樂喝下氣

‧      哼哼歌曲

換一下氣氛，做一些平常不太會做的事，馬上就能夠充電，讓快要熱溶化腦漿活力一下，立刻充滿拚勁!!

～資料來源《やる気の大学》（東洋經濟新報社出版）～