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很多時候我們會認為自己就是懶,懶得動、懶得思考。

其實,你並沒有那麼懶,只是你缺乏動機,沒有動力去驅使你去做一件事。

明明知道要考試一定要好好地用功唸書,想瘦身就一定要控制飲食和運動……「達成目標要如何做」知道是知道,但就是做不到!

這是什麼原因呢?真的是懶嗎?

日本作家千葉智之提出他的動機觀點。

他認為動機、動力、意願、幹勁、拚勁這種東西,是可以控制的。雖然它是自然發出的,然而還是需要平日的養成、訓練,可以說是一種技術、技巧。

在這裡分享他的「30秒充電術」。

只要30秒,在辦公室就可以讓你充滿幹勁與活力。

 

      深呼吸(吐氣時間比吸氣時間多三倍)

      伸懶腰、做做伸展

      馬桶上坐著休息一下

      暢快地洗一下臉

      看一下手機待機畫面上喜歡的人的照片

      到洗手間玩一下手機遊戲

      和鄰座的人有的沒的閒聊一下

      一分鐘閉目冥想

      笑一下

      喃喃自語

      一口氣把可樂喝下氣

      哼哼歌曲

 

換一下氣氛,做一些平常不太會做的事,馬上就能夠充電,讓快要熱溶化腦漿活力一下,立刻充滿拚勁!!

 

~資料來源《やる気の大学》(東洋經濟新報社出版)

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