新的一年到來，應該不少人想趁著新年度重新整頓自己。像是多讀點書減少滑手機的時間，或是為了體態想更常上健身房等等。
但老實說，要改變行為是很困難的。若想持續創造進步，可以先從整頓環境開始，打造出對你有助益的環境和系統。
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例如想減少滑手機的時間，就把手機放在離你最遠的地方，想更常上健身房，那就把運動衣服或健身器具放在最顯眼的地方。想要健康飲食把零食放在櫃子最深處，或是先把蔬菜切好放在冰箱正中央，以增加先使用的機率。
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像這樣為想培養的習慣減少障礙，為想戒掉習慣增加障礙。
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