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或許你也會跟我一樣，有時候光是起床就感覺「狀態不佳」，因為莫名的原因難以平衡或感到「足夠」。有些日子裡，我可能已經做了規律的練習，試圖從心態和感覺方面來找到「足夠」，但總覺得哪裡不對，感到有點焦慮，無法停止大腦過度思考，處在「匱乏」就是「過剩」的狀態，無法重新平衡。或是一整天下來，事情明明進展得很順利，一切都很美好，直到有件事激怒了我，讓我失去平衡。可能是別人的請求讓我備感壓力，或某人跟我說話的方式改變了我原本平靜的狀態。在這些時刻，我們就須要探索生理影響，了解如何在這個狀態中展現足夠的藝術，辨認出身體（頭腦、心臟和其他內臟）發生了什麼事，練習回到平衡的狀態，回到當下。
《進入心流的七種藝術 ：停止內耗，顯化富足人生》‧貝琪．霍爾
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