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「人瘦真好」，不知道大家是不是常常會在心裡說出這句話呢。雖然我們都知道體重跟健康沒有絕對關係，也知道漂亮與否跟體重沒關係，但我們還是忍不住會想「人瘦真好」。
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接受身體與改變身體之間的拉扯是很常見的且合理的心理狀態。儘管我們知道這一切都是體重汙名化，但針對肥胖與肥胖者所產生的偏見、成見、誤解及惡名，已經對我們造成實質的傷害。
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那我們究竟為什麼非瘦不可呢？在工業革命前，圓潤豐腴的肉感女才是美麗的標準，因為當時只有富裕人家才吃得起高級食物，又不必從事勞動工作。但後來，隨著中產階級的興起，丈夫扶養孱弱的妻子，成為當時社會的主流風氣，妻子成為男性的地位象徵，從此嬌貴與脆弱成了女性應該遵守的美德。
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我們知道了瘦的真相，但要如何擺脫這般處境呢？首先最重要的一點就是「接受狼狽的處境」。
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或許大家會先想到練習身材接納，但前面說過舉棋不定是很正常的反應，因此與其把目標設定成「接納自己的身體」，不如先改成「接受狼狽的處境」。用仁慈與憐憫的態度去面對內心嘈雜、矛盾的想法及感受所帶來的狼狽。
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有趣的一點是，本書作者在書寫身材接納的章節時，受邀擔任演講的講者，所以正在「嘗試減肥」。所以接受身體與改變身體之間的拉扯是很常見的，請大家放寬心，就先從接受狼狽的處境」開始吧！
《情緒耗竭 : 停止過度付出、解開壓力循環》
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