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『火神的眼淚』劇中分隊正義魔人羚羊時常為隊員的超重工作抱不平，每天處理的要事一籮筐，還得承接酒鬼、刁民的案子，根本不堪負荷。直到他發現一個「常客」的酒醉行徑，來自公司惡性倒閉，家庭因而破碎，他反省自己看人、做事不能只從表面觀察，每個人都有自己的苦衷，都值得多給一份體諒、溫暖。
《生氣得剛剛好》書中說：我們至今一直和悲傷、恐懼、憤怒為伍。當我們被周遭的人批評而感到恐懼，或是和嚴厲的主管及合作夥伴互動而焦慮不安，如果能同時客觀審視自己，就能放下那些負面情感，並感到極大的喜悅。
當我們覺察到自己真正的想法，並坦率地向對方表達自己真實的心情，對方也會開始意識到自己先前的行為。
「你應該很難受吧，抱歉！我到後來也忍不住焦躁起來，還發洩在你身上。我之後會留意。」
正念不只對自己產生效果，也同時能影響對方。這也是正念真正的價值。也就是說，對立的雙方只要其中一方開啟正念，擺脫負面思考，就能消除原本的負面情感，同時搭起正向溝通的橋梁。唯有在雙方放下憤怒、化解誤會與偏見之後，才有可能真正理解彼此。
小結語：正念能帶給你身邊的人好的影響。
文摘自《生氣得剛剛好》．藤井英雄
《生氣得剛剛好：與憤怒共處的正念練習》
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