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大家都知道，人體是經由熱能來維持生命
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健康成人的體溫應該是36.5度以上
孩童的體溫應該是比大人稍高的36.8〜37度
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但你知道人體的每個溫度各是代表什麼嗎？
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36.5度～37度
恭喜你！人體在這個體溫下，免疫力最強，身心也處於最活潑開朗的狀態
36度
身體會顫抖以產生熱能
35.5度
會出現排泄功能降低、自主神經失調或過敏症狀
35度
是癌細胞最容易增殖的體溫
34度
是溺水者生命危在旦夕、不知能否挽回的「關鍵」體溫
33度
冬季遭逢山難時，凍死前會出現幻覺的體溫
30度
人會失去意識
29度
瞳孔放大
27度
就是「屍體的體溫」了
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所以說，寒冷和「死亡」是脫離不了關係的
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人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加30%
癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病
而且身體寒冷時，思考也會偏向負面
缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降
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現代人覺得四肢、腰部、肩頸痠痛，或是身心感到疲累時只要泡泡澡讓體溫升高，大部份人都會覺得輕鬆不少，沒錯！體寒為百病之首，預防疾病先暖身
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夢編也有一套讓自己溫暖身體的方法
讓我分享給大家
①泡澡：夢編家有買一個大泡澡桶，天冷時，腰痛時，肩頸痠痛時，都會泡個熱水澡，讓全身舒緩放鬆
②運動：夢編是愛運動的人，平常會快走，假日會爬山，流一身汗的感覺，痛快
③深蹲：以每做五〜十次為一組，休息數秒後重複相同的動作
④保暖：天氣變冷時，身體也會感到寒冷，除保暖衣物外，上班時間不可能泡澡及運動，夢編會準備暖暖包溫熱腹部，可以提升全身的體溫
⑤喝薑紅茶：冬天天冷時，夢編愛喝薑紅茶，生薑很容易買到，把它磨成泥，加入紅茶裡攪均勻，因為薑有活絡氣血的功效，所以喝完後全身都會熱起來
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你的身體夠溫暖嗎？ 你有喝過薑紅茶嗎？
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《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》
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