close
焦慮是與生俱來的。但，唯有，看清焦慮才有可能重獲內心平靜。
《焦慮不是你的錯》作者在第二章標題處就是這麼寫著的。然後，他又接著寫「焦慮是一種常見的情緒狀態，是一種內心緊張不安，預測似乎將要發生某種對自己不利的狀況，卻又應付不來的不愉悅感。因此，要正視它，因為焦慮正在提醒我們要隨機應變，防禦將要面的危機。」
雖說如此，還是有些人不那麼出現焦慮狀態，而某些人卻經常出現焦慮狀態。作者提到，有幾種人容易出現焦慮狀態。比方說，追求完美的人、性格多慮急躁的人、自卑的人、對健康很是關心的人等等，但對怪獸芬小編來說，作者說，久坐的人容易焦慮，這件事非常有趣。好像找到理由，可以經常去逛街、踏青跟旅遊了XD
這本書，內容非常扎實。作者從各種面向談焦慮，諸如:心理學家們對焦慮的看法與闡述、廣泛討論各種焦慮、最重的是，各種面對焦慮的積極應對法，還有量表讓讀者可以輕鬆檢視自己的焦慮程度。是一本認真要陪讀者細細剖析焦慮，面對焦慮的書。
在週五推薦給大家，周末時閱讀，下周一開始或許可以少點生活中的焦慮。
#焦慮量表，立刻可以使用。
《焦慮不是你的錯：走出恐慌泥潭，緩解不安的練習》這裡買
全站熱搜
留言列表
