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大家平常有運動的習慣嗎？喜歡做什麼運動呢？
L編以前喜歡球類運動，像是排球、棒球、籃球等，因為團體運動需要隊員間的合作互助，並且一起為共同的目標努力，充滿青春與熱血！
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但現在，L編最常做的運動是跑步，因為家裡有跑步機，所以L編吃完晚餐就會上去散步或是慢跑。但其實，L編小時候一點也不喜歡跑步，尤其在國小國中的時候，記得每次新學期一開始都要測體適能，其中一項就是跑步，常常都跑的很痛苦......
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跑步真的很考驗耐力，而且因為幾乎維持同樣的動作，所以可能會覺得很無聊。
但另一方面，跑步也是相對簡單的運動，而且跑步的地點可以隨時做更換，如果選擇風景變化豐富的大自然來奔跑，也能讓心情變得舒暢、爽快！
《跑步訓練的科學》一書中還提到：「跑步=大腦的訓練」，有助於活化大腦前額葉皮膚質，刺激思考、提升學習。
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這本書還說：「跑步是演化留下來的證據，屬於人的一種本能，或許，我們就是為了確認自己是人類而跑起來的吧！」
當你在跑步的時候，是否也能體會到自我實現的爽快感，還有對爆發力的追求呢？
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想以慢跑做為主要運動的人，可以讀讀看這本書，從擺臂、姿勢、重心轉移、呼吸等方面來說明跑步的科學，讓你也跑出自己的路來！
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《跑步訓練的科學》
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