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你是否曾被家人情緒勒索，不知如何是好？《拒絕當「乖孩子」的勇氣：克服罪惡感，擺脫父母的干涉、束縛與攻擊》，作者石原加受子，是日本知名心理諮商師，她表示，每位個案都是因為生活上的問題來到諮商室，但最後都會導出「處於痛苦的親子關係中」這個結論。這幾年來，《好想殺死父母》《你的孩子不是你的孩子》等書廣受討論，人們開始注意到「家庭也是會生病的」。本書主要討論親子間的「關係成癮」，將徹底解析親子間的「言行模式」與「社會背景」，並介紹溝通的具體方法。

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母親「回家東西就放好，這邊丟那邊丟，你一個女孩子怎麼這麼邋塌！」
孩子「煩死了，可不可以不要再念了！」
母親「主動幫忙很難嗎，我怎麼生了你這一個不孝的小孩。」
孩子「又不是我自己想出生的！」
母親「我幫你買了東西，你看你，沒有我幫忙你就什麼都不會做。」
孩子「我有叫你幫我買嗎？」

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是否覺得以上對話有些熟悉呢？母親碎念，甚至開始人身攻擊，受到攻擊的孩子，也會採取攻擊性的態度，雙方開始吵架，事後又被罪惡感纏身，想著「媽媽也是為我好……」「我本來就應該主動幫媽媽。」

有些人小時候深信當個「乖孩子」是幸福的條件，所以不斷忍耐，看父母的臉色生活，然而，從小在父母言語傷害下成長，很容易學習到同樣的言行模式，不僅造成親子關係惡化，還會影響學校、職場的人際關係，甚至將同樣模式複製到下一代身上。其實，父母對待你的方式，也是源自於與上一輩的相處中。但是，若你發現自己的言行模式，並嘗試改變，可以讓傷害在此停止。

從上述對話來舉個例子：母親擅自幫女兒買東西，並以施恩的姿態索要回報……

母親：「我都幫你買東西了，你連聲謝謝也不會說！」
女兒：「…………（不耐煩）」

母親覺得自己是在「幫女兒做事」，但女兒卻沒表現母親期待的反應，母親心裡不平衡，而出言攻擊女兒。

女兒平常就對母親這種單方面「幫你做」的態度感到不耐煩，因此敷衍母親，造成爭吵，兩人爭吵過後，又陷入自責當中。遇到這種情況，女兒可以先好好道謝，再表明自己的想法。

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女兒：「謝謝你幫我，但是我也得慢慢學著獨立了，今後我自己的事情想要自己處理。我有需要幫忙的話，會主動告訴妳的。」

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希望透過各種對話實例，一起思考遇到同樣情況該如何應對，是一本非常適合所有成人閱讀的「自療書」。

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