之前聽阿姨說，就讀大四的表弟因為壓力而開始吸煙，份量約是一個月一包
我聽到後實在覺得不以為然
因為壓力這種東西並無法只靠著抽煙或喝酒就能有所消減
雖然做了這些事或許可能可以讓自己稍微輕鬆一下，但當這段輕鬆的時光過去後，回過頭來，壓力還是在那兒，問題還是沒有解決
想要擺脫壓力沒有別的方法，就只有正面與之對決——找出造成壓力的根源，並著手解決它
就像已故的聖嚴師父常說的，當事情來臨時，我們要面對它、接受它、解決它、放下它
我認為，唯有如此，才是真正能減壓，並讓自己獲得解脫的方法
所以面對那些需要靠菸酒才能解壓的行為感到很不能理解——為什麼那些人要浪費時間在逃避問題上？而且為了解決心靈上的壓力就讓自己的身體來承受「壓力」，這樣的方法是好的嗎？
在《戒斷力》一書中也這麼提到：
「說起『心理問題』，應該有很多人會想到『壓力』這兩個字。大部分的人應該會認為可以靠香菸、酒、賭博、電玩、風化場所等等來消除壓力。……如果要客觀地重新敘述的話，可以說：『這世上確實有一種壓力是可以透過香菸來消除的。』沒錯，這一點我們也要承認，有一種壓力可以透過香菸消除。各位覺得是什麼呢？唯一能透過香菸消除的壓力，那就是『尼古丁濃度不足的壓力』。當尼古丁濃度不足了，那麼就補充尼古丁，因此可以解決根本問題。當然很有效。換句話說，除了尼古丁濃度不足之外，其他的壓力都和香菸一點關係也沒有，是不可能產生效用的。……也就是說，吸菸者單純地認為香菸可以消除壓力，但實際上只是把香菸引起的不安恢復到原本的狀態罷了。比如說，考生遇到必須重考的情況。可能有的考生會想『又要讀一整年的書了，壓力好大』而開始抽菸。這是因為一般大眾相信『香菸可以消除所有壓力』。但是他如果因而抽菸，真的能減少壓力嗎？壓力是不會減少的，無論如何還是非讀不可。所以反倒不如說，非但整體的壓力維持不變，甚至還會增加。這是因為尼古丁濃度不足造成的額外負擔。」
所以，與其將生命浪費在錯誤的抒壓方式上，倒不如直接面對問題並解決它才更一勞永逸不是嗎？
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