愛閱讀，就是我的Style

【夢編好書分享】
你覺得空虛、寂寞、覺得冷嗎？
「沒有人了解我的心情……」
希望有人能理解自己，與自己有共鳴，可是卻沒有人能了解自己。當你這麼感覺時，是不是就會想著：
「原來人類，本來就都是孤獨的啊。」
「我還真是孤獨啊！」
而使心情變得莫名不安呢？
會這麼想的，不是只有你。其實所有人都是這樣想的。
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每個人都覺得自己稍微有點與眾不同、難以獲得他人的理解，因而感到孤獨。
不如試著來改變一下看事情的角度吧。
你覺得朋友或職場上的同事不了解你嗎？那麼你是否又準確知道那位朋友或是同事正在想的事或感受到的感覺呢？
你應該不可能知道。
可是，若你們相處的時候，對方的反應和往常不一樣，你就會懷疑「他這是怎麼了？」或是覺得很不可思議地想著 「 他為什麼會有那種理解方式呢？ 」 像這樣的事應該很常發生。
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我們經常無法解讀其他人真實的意思。換句話說，對於他人的事，我們其實也不怎麼了解。
每個人都各有不同的個性，若生長環境不同，累積的經驗也會不同，能力與價值觀就不同。對方的思路或情感偏好和自己會有所不同也是理所當然的。
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隨著社群網路的進化，我們增加了更多與人交流的機會，但若總是被 「 與人交流 」 這件事束縛，心就會變得不安定，精力也會枯竭。
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所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」，讓自己更充實的「崇高時間」。
在這樣的時間中，才能成就堅定的自我以及更能享受人生的自我。
孤獨能完成一項重大任務－－「讓心靈獲得再生的能量」。
這就是孤獨的力量。
「孤獨是最棒的朋友！」從這麼想的那刻開始，你的人生將出現巨大轉變！

大家擅長物理嗎？

這本書專門為了從「不擅長物理的人」到「理工科系的大學生」等等不同程度讀者所撰寫，為了使各種讀者都能配合自己適合的程度學習，而分成「漫畫部分」、「進階」、「挑戰」三個階段。

正要學習物理的人或是學不好物理的人，首先請僅閱讀漫畫部分，即使碰到無法理解的地方，也不需要在意，看著有趣的漫畫順利讀完這本書吧！

讀完一遍漫畫後，接下來請連同「實驗室」再閱讀一次，雖然會出現數學算式，但由於僅會使用到國中程度的數學，若認真閱讀，應該就可以漸漸理解了！即使如此還是有無法理解之處的話，就請直接略過吧！

讀得越透徹，越能漸漸懂得物理的思考法。之後，再請依自己的興趣及理解程度，慢慢往進階部分和挑戰部分邁進。此外，可以試著利用在本書學得的力學定律，試著思考生活週遭的現象。

重要的是，要不斷去思考。

如果是物理成績普普，但想進一步學習高中程度物理力學的人的話，請盡量閱讀進階部分。進階部分是補充漫畫內容的解說。若是非常喜歡理科的人，即使是國中生也可以理解！此外，對於書中出現的算式，請自己計算一遍。請不要死背公式，因為藉由基本定律導出結果是理解物理的關鍵之一。

大學生、理工科系出身的社會人士、喜歡物理的高中生等人，請一路讀至挑戰部分。此部分是以高中程度的微積分，進一步為漫畫內容作補充。

微積分是由發現三大運動定律的牛頓所創造的，為充分運用力學所不可或缺的道具。此外，使用微積分後，就可以清楚地展示出力學各定律間的關聯。就算不看書，也能由牛頓三大運動定律導出動量守恆定律、功和動能的關係、能量守恆定律的話，則表示你已具備相當的物理實力。

希望大家在閱讀這本書時，都能毫無壓力的輕鬆學習物理學知識！

《【修訂版】世界第一簡單物理學【力學篇】》
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動物攝影並不稀奇，但大家知道在每年年末有一個「搞笑野生動物攝影獎」嗎？
如同字面上的意思，每年都會選出好幾張讓人捧腹大笑的野生動物照片。
(點這裡觀看照片：https://www.comedywildlifephoto.com/)
設立這項獎的目地是希望透過輕鬆的方式，讓大家意識到生態保育的議題。

從生命誕生至今已有38億年，地球上曾有多到數不清的物種，但其中百分之九十九的物種早已滅絕。根據2017年聯合國報告，現今地球上已有超過1/4物種接近滅絕威脅。

地球上已發生過六次生物大滅絕，其中規模最大的是二疊紀末大滅絕。當時約96%的海洋物種滅絕，但仍有4%的物種存活下來。
存活的關鍵是什麼？生物是如何出現又消失？

《滅絕生物學：失敗者的生存策略》是從滅絕的角度來分析生物史。當我們了解生物滅絕的原因與過程之後，才能更進一步認識到「進化」與「生物多樣性」皆和「滅絕」有很深的關係。

《滅絕生物學：失敗者的生存策略》
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Yi 編每天都要做國道客運通勤上班，經常都會看到車上乘客從一上車就開始滑手機到下車
可是有些國道客運一上國道，就會關掉車中大燈，僅留昏黃小燈
每次看到那些被手機螢幕照得滿臉發光的人，我都會忍不住的想：「你們的眼睛還好嗎？」

車輛行駛中難免晃動，即便是看一般書都不建議，更何況還是多了藍光的手機、電腦、平板
在車間看書或使用3C產品，對眼睛來說，傷害都頗大
也許暫時間還感受不到什麼，但隨著年紀的增長，視力的退化一定會比不這麼做的人更加嚴峻
我們人的眼睛就那兩顆，要是受傷或怎麼了，可沒有辦法直接換新，或摘掉一顆就好這麼簡單，所以一定要好好愛護
像Yi 編，因為工作關係，需要長時間用眼，就會固定服用與保養眼睛相關的保健食品－－魚油+葉黃素
其中葉黃素能降低眼睛黃斑部病變的風險，但要長期吃，不是一下吃足量就夠
而魚油則堪稱「眼睛的防曬品」，因為眼睛受光是造成眼睛老化受損的主要原因，因此需要抗光、抗老化的保護
眼睛的視網膜感光細胞膜中，有超過一半的成分是DHA，所以補充DHA（魚油中就含有豐富的DHA）即可強化視網膜上感光細胞對光的反應，有助維持正常的視力功能
同時，葉黃素屬於脂溶性，所以可以配著魚油一起吃

至於若是對這些保健品有抗拒的人，還可以選擇從一般飲食中補充營養，或透過中藥來保健
例如經研究發現，中藥裡的枸杞、決明子、黃耆都有明目的作用，平時或可泡水飲用即可
至於食物方面，則可選擇富含花青素（藍莓、蔓越莓、茄子、番茄、蘋果等）、類胡蘿蔔素（胡蘿蔔、南瓜、菠菜等）、葉黃素／玉米黃質（青江菜、甘藍菜、南瓜、木瓜、空心菜等）、蝦青素（牡蠣、鮭魚、沙丁魚、海帶、紫菜等）、牛磺酸（海扇、烏賊、章魚、秋刀魚、牛肉等）等營養素的食物

眼睛是我們的靈魂之窗
要欣賞這美麗、繽紛的世界，雙眼是不可或缺的
所以就讓我們好好保護我們的眼睛吧

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《護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化！》

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打罵小孩、羞辱等舉動，都會構成「不當管教」
受過不當管教的孩子在成長過程中可能出現許多問題
反社會人格、憂鬱、罪惡感、無力感、依戀障礙…
這些，都與幼年時期父母的管教方式息息相關。
心靈的傷，會留下痕跡
雖然常聽到「看不見的傷」，
但根據哈佛大學分析腦部的研究結果發現，
童年時期若遭遇壓力(常被責罵、羞辱、體罰…)，
這會影響腦部機能、損害正常發展。
在童年時期缺乏愛或稱讚的孩子，
若無法順利與人建立健全的依附關係，
他們往往容易缺乏自信，難以感受快樂或成就感，
也更容易陷入憂鬱狀態，或反覆出現自殘行為。

不當的管教，會留下看不見的傷
心靈的傷，身體會記住。
你受的傷，大腦都知道。

【名人推薦】
心曦心理諮商所所長 周慕姿
美國國家認證諮商師、美國諮商博士候選人 留佩萱
諮商心理師/輔導老師/作家 黃之盈

《你受的傷，大腦都知道：哈佛研究虐待、忽略與情緒勒索對腦部發展的影響》
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台灣的氣候潮濕，但又十分炎熱，常使人不自覺喝下比所需更多的水份，這時候除了自主性的減少喝水，我們還能怎麼減少體內的水份呢？

有的食材擔負著「容易排水的使命」而誕生，這些食材能夠幫助我們輕鬆排出胃中的積水。
簡單來說，就是「有利尿功能的食材」。

容易排水的代表食物像是「白蘿蔔泥」、「有顏色的豆類」跟「葫蘆類」。只要適量攝取這些食物就能讓胃水腫遠離身體，可說是預防水腫的三大「保證食材」。

「白蘿蔔泥」有「搬運水分的作用」，因此有消除水腫的效果。
將白蘿蔔泥放入胃這個「鍋子」裡時，胃會變得像雪見鍋一樣。當沸騰的鍋子冷卻下來之後，就能讓水份減少。
不過「煮的白蘿蔔」與「生的白蘿蔔泥」作用完全不同。只有生的白蘿蔔泥才有「搬運水分的作用」，這點要特別注意喔。

「有顏色的豆類」指的是深顏色的豆子，尤其是指「黑豆」「紅豆」「毛豆」「四季豆」「脆豌豆」「咖啡（豆）（飲用）」，這六種豆子都有消除水腫的功用，請務必多加攝取。

「葫蘆類」指的是小黃瓜、南瓜、冬瓜等葫蘆科的蔬菜。
葫蘆類的特徵是富含有利尿作用的「鉀」，能有效將水分從體內排出，只要體內水分減少了，就能有效消除胃水腫。
「葫蘆系」的蔬菜本身多汁，或許有人會覺得「這不正是導致胃水腫的直接原因嗎」，但請不用擔心，這些食材同時也兼具著優秀的吸水性。
例如說只要將小黃瓜切成圓片狀後，用保鮮膜包起來放進冰箱，隔天拿出來一看，切成圓片狀的小黃瓜就會彼此緊黏著難以分開。
會這樣就是因為小黃瓜彼此間吸收水分的關係，葫蘆類的食物就是有這麼高的吸水性，非常建議大家可以多多攝取。

《終結胃水腫：少喝水，救健康》
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有一陣子(或許是一直？)都很流行香氛產品，香水、擴香瓶、蠟燭......等等，都變成是常見的商品。

C編也有買過香氛融蠟燈(用燈來燒蠟燭)，聞到香味時心情也確實會變好。
但最普遍的我想就屬香水。香水最大的功用就是在一瞬間轉換人的心情，不需要像融蠟燈要等一會兒才會有香味。

在法國，香水可說是時尚的一部分。工作時擦上清爽的柑橘調，約會時噴上性感的東方調，也會依據季節選擇不同的香水。夏天擦花香，冬天則是木調香水。

但香水的味道會因為每個人的肌膚而產生變化。因此，就算是同一款香水，在不同人身上也會有不同的香味。
當然，最重要的還是要選自己喜歡的味道。
我們可以巧妙的利用香水，可以開心渡過每一天。香水是能讓女性瞬間美麗加分的魔法水。

《【新裝版】簡約與優雅：法國女人的生活美學》
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在法國，有一門學問很特別，那就是「相貌心理學」
研習這門學問並成為教授的，全球只有十五個人
這個學問主在強調，透過觀察一個人的相貌，就能分析出他的心理、個性
而如果我們能大致掌握一個人的個性、做事方法、處事原則，與對方相處起來就能更融洽，就上司而言，也能更好地分配工作給下屬，讓所有人都適才適所
例如若有個人的臉上有肉，卻沒有彈性，眼角非常下垂，就可以知道這個人會忠實地照著吩咐去做；若一個人從側面看過去，額頭圓潤，眉上有凹凸，太陽穴呈一直線，就可以知道，這個人會將直覺建立成理論來思考，也有能力將想像、理想落實於理論性、現實性的思考，並將自己的想法大力推廣給別人，所以是個領導型人才
因此，在面試或拔擢用人時，我們就可以依此來選擇適用的人才
例如若是想要選用領導型人才，就要選用後者；若是想選用會忠實照著上司的話去完成任務的，就可以選擇前者
又例如，與輪廓相較，嘴巴較小的人比較有持久力，但也容易累積壓力；與輪廓香較，嘴巴較大的人，在行動上精力充沛，但沒有持久力
藉由這樣的分析，我們就能知道，可以給嘴巴小的人需要長時間進行的工作，但要注意適時幫他們舒緩壓力；而嘴巴大的人，則可以給他們需要在短時間內衝刺完成的工作

不過相貌心理學也認為，一個人的容貌是會改變的，不會經久不變
例如眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、肌肉會改變，但輪廓、額頭、顴骨、下巴則不會改變
臉部的改變主要是隨著環境的改變而改變，因為環境（包括外在環境、人際關係等）會影響一個人的內心，使其有所變化，於是便也會使外型出現變化
所以就相貌心理學的觀點來說，整形不一定能改變人生
因為若是主要的心性沒變、待人處事的態度一樣，就什麼都不會改變
但若是因為整形而在心態上也做出了調整，那就有可能改變人生
根據許多臨床的結果顯示：「不論怎麼變臉，只要內心沒變，人就不會變。」
所以說，相由心生這句話還是說得很對的。

就某些部分來說，相貌心理學這門發源自法國的學問是與中華傳統文化中的「面相」有些相似
不同的是，相貌心理學無法斬釘截鐵地從面相斷人的未來吉凶、做事成敗與否
頂多就是能對他人多一分了解，找出最圓融、迅速、直指核心的溝通方式
透過良好的溝通，我們自然能與人相處融洽，做起事情來就會順利許多

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《相貌心理學：突破識人盲點，解決人際關係所有煩惱》
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【美食列車長夢編，帶你認識紅豆麵包的歷史，請上車】
大家應該都知道紅豆麵包。不論是超市的麵包區，或是街上的麵包店、超商都能看見紅豆麵包的蹤跡。不論男女老幼，都很難抵抗紅豆麵包的魅力。
紅豆麵包是老少咸宜的食品，能當作小朋友和老人家的點心，也很適合剛結束社團活動
的高中生、工作途中覺得飢腸轆轆的人，也是主婦們閒話家常時的佐茶點心。紅豆餡的含水量不少，優點是吃了也不容易噎住。更不分男女老少都很喜歡紅豆麵包。
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但你知道「紅豆麵包」是誰發明的嗎？
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紅豆麵包有許多不可思議之處。它的麵包體是麵粉製成，外型屬於歐式，但裡面包的卻是日本道地的紅豆餡。所以，即便是喜好日本料理且住在日本的西方人也不捧場，理由是「在麵包裡加入甜的豆子，實在有點……」。紅豆麵包是屬於日本的鄉土食物。
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這項堪稱和洋合璧的傑作由「銀座木村屋」的創業者木村安兵衛所發明。
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木村父子經過多方嘗試，最後採用日本酒的酒麴製作麵包。「銀座木村屋」的酒種酵母使用的是釀酒用的米，為了採取麴菌，他們把用井水煮好的米放在筑波山的岩棚，以收集浮游在空氣之中的麴菌，當作酒種使用。
但是，和用啤酒花製作的麵包相比，採用酒麴製作的麵糰膨脹效果不佳，口感很硬。對
日本人而言是從未嘗試過的陌生食物，銷路非常慘淡。木村父子為了做出符合日本人口味的麵包，每天苦心研究，最後開發出像日式甜饅頭一樣，把紅豆餡包在裡面的方法。
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紅豆麵包耗費了六年才開發出來，果然如同為日本人量身訂做般合胃口。柔軟的外皮搭
配紅豆餡的絕妙組合，口感和日式甜饅頭和中式豆沙包相同。雖然是麵包，自從「銀座木村屋」改良後的紅豆麵包問世，日本人不但就此接受了麵包，也為包餡麵包的開發及發展開創各種可能性。
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夢編不能再繼續介紹下去了，因為越寫肚子越餓，等等去買個紅豆麵包吃先
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想知道更多？
歡迎到世茂看書網來逛逛
《百年麵包史：吃軟到吃硬，從紅豆麵包到法國麵包，改變日本飲食的150年》

大家對力學有概念嗎？書籍上描寫的力學多半都艱深而難以理解，複雜的公式只會讓人看了就想把書闔上。

但你試過用漫畫來學習嗎？閱讀漫畫時是不是很輕鬆呢？

世界第一簡單系列，用淺顯易懂且有趣的漫畫，搭配上平常難以理解的知識，配合圖解及解說，讓你輕鬆瞭解困難的數理知識。

物理學是一門與自然現象息息相關的學問，力學就是其中的基礎。

一般教科書多以文字敘述力學的動態意象，缺少了圖像連結讓初學者總是沒辦法體會實際概念與真正的有趣之處。

這本書藉由漫畫將力學的物理運動，以及力隨時間變化所產生的變動以動態方式表現出來，讓大家能清楚理解力學的基礎概念──「牛頓三大運動定律」、「動量與衝量」、「功與能量」、「力學能守恆定律」。

同時也專門請了臺大物理學教授及物理所研究生進行修訂，確保大家都能獲得正確的知識，閱讀更順暢、專業度也提升！

如果對力學有興趣，卻又不知道如何入門的話，可以嘗試閱讀看看這本書，也許就能幫你敲開通往力學的大門。

《【修訂版】世界第一簡單物理學【力學篇】》
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