- Dec 02 Mon 2024 09:15
提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康
- Nov 29 Fri 2024 09:16
【有自卑感，覺得丟臉】高敏人特性
- Nov 27 Wed 2024 16:51
充分咀嚼還能改善睡眠品質和健康狀態
【充分咀嚼還能改善睡眠品質和健康狀態】
充分咀嚼，慢慢進食，體內會分泌更多消化酵素與提高免疫機能的IgA抗體，可以改善腸道環境，防止消化不良。尤其是晚餐時間較晚，或是早上沒有食欲的人，吃晚餐時充分咀嚼，可以減輕睡眠時腸胃的負擔，提高睡眠品質，或許能改善早上的食欲。
- Nov 26 Tue 2024 16:52
嘆氣有放鬆身體的效果，也能解除舌頭的緊張
- Nov 25 Mon 2024 16:54
試著放下對這世界的信賴感
- Nov 22 Fri 2024 16:55
要擺脫「疲乏思維」，你要知道： 一、 不要認為事情會盡如己意
- Nov 20 Wed 2024 16:57
幫助你持續執行，養成習慣的訣竅：放棄完美主義
<幫助你持續執行，養成習慣的訣竅：放棄完美主義>
我希望各位能放棄靠著衝勁減重，同時也能放棄完美主義。信奉完美主義的人，往往會把事物劃分為「○或一○○」「白或黑」，而這些想法在減重時有害無益。
- Nov 19 Tue 2024 17:08
進食速度快之所以會胖，最大的原因是吃下去的量會變多
Yi 編吃飯的速度算是偏慢的，若是跟他人一起吃飯，我總是最後吃完的，經常都要人等我，因此難免心理壓力有些大，不免會想著，是不是要來訓練提升一下吃飯速度呢？
可是隨著接觸的健康類書籍愈多才知道，原來，進食速度太快對健康其實不太好，尤其對想減重的人來說，改掉吃太快的習慣，充分咀嚼才是最輕鬆有效的減重法
- Nov 18 Mon 2024 09:49
到底是誰在施加「同儕壓力」？
