你只需要與4%的人建立深度連結 要和每個人都打好關係這或許是我們從小聽到大的社交金科玉律,但作者卻直指這是一個巨大的誤區他提出了一個違反直覺的法則:不要試圖與每個人都建立關係根據八二法則中的八二法則,在一百個人當中,對你真正有價值的關鍵人物,大約只有四位 隨意與人建立關係存在著巨大的風險在那96%的
最驚人的長壽秘訣:持續復健的患者,可能比不運動的健康人更長壽 這或許是本文中最令人震驚的發現:有研究報告指出,罹患心臟病的患者,如果能持續進行心臟復健計畫,他們的壽命往往比那些身體健康但從不運動的人更長 這並非奇蹟,而是科學心臟復健是一套綜合性的方案,包含精準的運動療法飲食調整患者衛教與諮商透過這套
雖然人人都喜歡聽好聽話喜歡受到誇獎,但,誇獎人是講究技巧的 例如有一種叫做溫莎效應的誇獎法,就很有效果 這種誇獎法是透過第三者轉述自己的讚美誇獎 因為若是當面誇讚對方,有時會給人一種油膩感或是場面話的感覺 但是透過第三者轉述,則會讓人感覺更真實更有價值,效果比直接當面讚美當是人來得更好,因為這也顯示
說人壞話,就像是在詛咒自己 不要在背後說人壞話,這句話我們可能只當作是道德勸說,但作者從潛意識的角度,為此提供了強而有力的科學理由這個法則的核心在於:你的潛意識無法分辨主詞當你說出那個人很糟時,潛意識接收到的訊息是自己很糟 說壞話會帶來雙重傷害首先,它會讓你立刻失去他人的信任當別人聽到你在背後議論他
預防勝於治療:心臟復健不只是給病人,更是給健康的人 當我們聽到復健這個詞,腦中浮現的畫面通常是已經生病或受傷的人,為了恢復功能而進行的訓練但對於心臟而言,這個觀念需要被打破 我們可以將健康的身體比喻為一場即將到來的考試為考試預習,能大幅降低考差的機率;就算真的考得不理想,事後複習也會輕鬆許多對健康的
為什麼有些人特別受人喜愛特別讓人想親近? 為什麼有些人一出場就讓人想信任,甚至想靠近他? - 其實,他們往往都有5個很簡單的習慣: - 1.讓人安心的習慣 和這種人在一起,會覺得放鬆不緊繃被接納不被拒絕,距離自然一下子就拉近了 - 2.讓人信賴的習慣 說話有份量,行動靠得住人們會願意聽他說什麼,也更
真正的關鍵不是能力,而是安心感 在職場或社交場合,我們總是被教導要展現自己的才華與能力,相信這是贏得他人尊重與合作的唯一途徑然而,作者提出了顛覆性的觀點:在人際關係中,帶給對方安心感遠比展現能力更為重要人們會自然地想與那些讓他們感到平靜放鬆可依靠的人建立長期關係 作者以自身與編輯合作長達十五年的經驗
多數人都很希望自己是有魅力吸引人的吧 想要提升魅力有一個大原則,就是坦率地聽人說話,畢竟沒有人會不喜歡好好聽自己說話的人 若能對談話內容提出問題,會更加有魅力,因為這切實證明了我有在仔細聽喔 再者,能夠將談話內容付諸實踐的人,則會成為真正具有價值的存在 坦率傾聽的訣竅是要明確知道自己是為了獲得什麼而
觀念大逆轉:心臟出事後,動竟然比靜更重要 過去,人們普遍認為,心臟病患者的首要原則就是安靜第一直到大約1970年代,這甚至是主流的醫療建議為了避免心臟破裂或病情惡化,患者必須盡可能地靜養,運動更是被嚴格禁止 然而,現代醫學研究已經徹底推翻了這個舊觀念大量的科學證據顯示,對於心臟病患者而言,長時間的靜
攝取到的糖分,或許能用餐後運動 一筆勾銷? 用餐後的運動確實有助於降低餐後血糖值,並可視為一種抵銷糖分攝取影響的方式,但這並非表示可以隨意大量攝取糖分後再透過運動完全消除其負面影響,而是要搭配適量的飲食控制 以下是關於餐後運動對血糖影響的詳細說明: 餐後血糖升高的問題: 用餐後,葡萄糖會進入體內,
