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我們須要在生活中某些特定的時刻表現良好，但當越是重要的時刻，越容易使我們心跳加速速，造成緊張感。
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其實緊張感能帶給我們能量以處理眼前的事情，而透過呼吸讓心臟冷靜下來是駕馭緊張感和能量的方法，也試進入心流的因素之一。
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前面提到我們的心臟會加快，在此要觀察心跳是否為連貫。均勻地深呼吸能讓我們進入主動式冷靜狀態、保持警覺並拿出最好的表現。
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學會讓心跳保持連貫，培養重新設定「在當下感到足夠」的能力。只要處在足夠的狀態就能進入心流。
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