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如果你開始察覺到，自己確實是太過在意周遭他人，老是想著「非得這麼做不可」，就算是往前邁進了一大步。
接著，讓我們再試著從「自己不擅長的事」中，找出「不做似乎也不會怎麼樣」的事來。
當我們逐一減少不必要的事後，就能夠專注於自己真正想做的事情上，人生就能變得輕鬆起來。
即使明明知道「不必在意」，但是想要修正我們心靈的習性卻是難上加難，常常因為在意而更加放不下。既然如此，只要事先想清楚「不須要在意也沒關係的事」跟「不做也沒關係的事」就好。
我將在這本書中說明如何找出「不做也沒關係的事」的訣竅，並佐以實際事例來說明。
如果各位剛好看到自己覺得很符合自己狀態的部分，請參考該部分的解說，並試著思考出屬於自己的「不做也沒關係的事」。
而這或許剛好能成為各位減輕身心負擔的技巧。
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