怪獸芬小編現在頭很痛!
因為剛剛好不容易打完的兩篇文章，一個恍神間都不見惹!!剛好，我本來就打算寫個自療法的書籍介紹文，現在正好拿來現學現賣。
手上這本書《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》是由日本擁有各種身體療法證照的吉田篤司先生所著作。他將頭薦骨療法+亞歷山大技法+瑜珈概念結合後自創了這個方法。適應多種身體不適症狀，在身體不太舒適的第一時間就可以拿來使用，是一種自己幫自己的方法。
我馬上適用的緩解頭痛與肩頸僵硬的方法可以用來舒緩斜方肌，如圖一所示，只要把雙手掌擺放在後腦勺，然後左右手往各自的方向輕輕滑動頭皮。奇妙的是，我居然感覺到，有一股溫暖感升起，就在我的手移動八次後，不但頭痛緩解，肩頸也變得輕鬆。做完一邊，還要再換另一邊，然後，我感覺到一陣麻感從腰部往上竄，身體感很舒服。
我打算，回家睡前再試試看來很神奇的頭薦骨冥想法(圖二)。據書上說，可以讓意識靜止，遠離日常煩惱，為身體帶來解放。
在這裡跟大家分享，跟著圖解，一起來試試看，頭薦骨按摩自療法吧~
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《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》
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