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【喝酒也好，美食也好，性也好，就算是看似不養生的行為，只要能伴隨歡樂就是最好的養生行為】
怪獸芬小編是個實驗狂，只要看到新奇的事物一定會親身嘗試。理所當然地，所有的養生方法，只要我感興趣都會嘗試看看。後來，我發現，我們之所以想要養生，都是基於對自己身體狀態的不滿，或是對疾病的恐懼。
在這個出版社上班，身心靈類書籍讀得可不少，於是，我當然知道，除了身體，心理跟靈性也是健康與否的要素之一。只是，似乎大家在養生方式的選擇上，都忽略了後兩項。
因此，當我看到知名的帶津良一醫師出版的這本書時，認真覺得這是一本很好的提醒書。外界有太多混亂的片段資訊，用恐懼與對自己的不滿意推動著大家努力地養生，但那似乎是一種心想事成的招喚，也就是越養生越是離健康越遠。真心希望有緣能讀到這本書的讀者們，能自此走上擺脫枷鎖、幸福度日的每一天。
這本書的好，在目錄中可以看出來，帶津良一醫師用了一整個章節告訴已經罹患疾病的讀者該用甚麼心態面對疾病與疾病的預防。非常具體，看了真的好安心。
底下摘自《不養生訓》中1936年出生，現年84歲帶津醫師的話
「不養生」，才是養生
我在癌症治療現場，以理想的治療方式—整全醫學（Holistic Medicine），已有三十年的治療經驗。我認為，癌症並非只是身體上的疾病，它與心理及壽命也有很深的關係。因此，在面對癌症時，除了身體狀況外，也要把心理狀況、壽命一起考慮進來，從整全醫學的觀點來治療癌症。
想要掌握生病這件事，必須了解人體的運作，不能只看生病這個階段，而是要把眼光放到正個生老病死的過程上。即，要將醫療及養生整合在一起。
養生就是要好好地保養生命，我們需要特別照顧的對象，畢竟還是生命本身。
因此，至今我們曾聽過的各種方法，像是勞動身體防止罹患疾病以安享天年。僅是以身體為對象的養生方式，還不算是真正的養生。每天提升自己的生命能量，在死亡的那一刻讓生命能量達到最高，然後快速結束生命，進入死後世界，這種積極的養生方式才是真正的養生。
日本的本草學家貝原益軒所著的《養生訓》有幾處提到這種積極性的養生方式。不過，我所提出的養生方式，在一般人眼中常被當作是不養生的行為。本書即為個人歷年來的心得整理。
首先，請好好享受自己所熱愛的事物吧。
喝酒也好，美食也好，性關係也好，就算是看似不養生的行為，只要能伴隨歡樂就是最好的養生行為。
我已經83歲，沒有固定的休肝日（不喝酒的日子），有代謝症候群，健康檢查各項數值亂七八糟，但我還是很健康，每天過得幸福快樂。
這本書，我要談談我個人至今所累積的經驗，以及作為一位醫師，在與許多患者交手後所體悟的「健康法」。如果各位能在《不養生訓》中找到一些讓你能過得健康快樂生活的提示，就太好了。
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