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在中醫裡，特別講究對脾胃的養護
因為脾胃是氣血生化之源，後天之本
所有我們吃下去的食物、營養，都要經過脾胃的消化、吸收，才能提供給身體利用
所以一旦脾胃出問題，不僅無法好好消化、吸收營養，整個人體將無法獲得充足的營養而逐漸衰弱下去
脾胃非常怕濕又怕寒，偏偏臺灣的氣候加上我們的飲食、生活習慣，常常讓脾胃陷入又濕又冷的境地
高度的溼氣、長時間待在冷氣房、一天一杯冷飲、水喝太多，都會讓脾胃濕濕冷冷的，再加上三餐不定時、不吃早餐、吃東西時狼吞虎嚥、多吃辛辣等，更是讓脾胃日趨衰弱
在《養好脾胃不生病：從運動、飲食、穴道入手，直接又簡單的健運脾胃養命法》中從各方面提供了各種方法、建議讓我們可以好好的養護脾胃
除了三餐要定時、吃飯要細嚼慢嚥、少吃生冷食物、穴位調理等常見的方法外
其中最吸引Yi 編的是動動腳趾的運動
多動腳趾能讓脾胃更健康？這是什麼原理？
相信很多人應該都會有這樣的疑問
其實就中醫的經絡看來，脾經位在腳的大姆趾內側端，而胃經則是經過腳的第二趾和第三趾之間。
經常活動腳趾可以按摩脾胃二經，這兩經順暢了，脾胃的功能自然能漸漸好轉。
多動腳趾的方式很簡單，用腳趾抓地、抓鞋底的練習就很好。這種活動不用專門找時間作，隨時隨地都能進行。
功夫一點的還可以用熱水泡腳半小時，然後再用手按捏腳趾一分鐘左右即可。
其實，平時在散步、慢跑、騎自行車等運動過程中，我們就有間接活動到腳趾。
但脾胃虛弱的人，運動強度不要太強，可以透過散步來調理，一天走兩千公尺、每次半小時即可，只要這樣，就能很好地改善腸胃功能，不但能消除腹脹、噯氣，還可以促進潰瘍癒合，非常推薦給有這方面困擾的人喔～～
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《養好脾胃不生病：從運動、飲食、穴道入手，直接又簡單的健運脾胃養命法》
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