有的時候，你可能很怕表達自我想法會遭到批評，其他人會對你變得很有防備心或攻擊性，或是開始忽視你或拒絕你
這些結果都很不理想，所以我們必須要懂得分辨，因為改變而覺得不舒服和心理上及情緒上受傷的情況有什麼區別
有些情況不是習慣了就沒事，或其他人遲早都會接受和適應的問題
有時候，人們就是不願意或不能接受你和你為了擁有更健康的關係所做的努力
如果出現以下徵兆，代表你與對方之間存在著不可化解的巨大差異：
．一再越界
．不斷批評
．煤氣燈效應
．虐待和有害行為（包含口語、經濟、肢體、情緒及社交層面）
人們在嘗試表達內心感受時，最常遭受到的批評之一是「你太敏感了」
這是一種煤氣燈效應，是站在界線另一邊的人所採取的自我防衛方式
煤氣燈效應的定義是，「對某人進行長時間的心理操縱，導致對方開始質疑自己對現實的感知或自身想法及記憶的合理性」
煤氣燈效應的例子包括在你說出你的需求或感受之後，對方給你的回應是你「太敏感」或你「太需要關愛」之類的說詞
基本上，對方這麼做的目的是想要讓你覺得你本身才有問題
一而再，再而三地不尊重你嘗試做自己及希望在關係中保有發言權的行為，是很不恰當的
會發生這種情況就表示－─「問題在他不在你」
你要記住，不是所有情況都應該由我們來負責解決
你可以問問外部人士的意見（例如治療師、值得信賴的朋友、家族成員），再根據這些建議來採取行動
這也許代表，你決定停止和某人溝通、決定跟對方保持距離，或是在心裡默默決定不要再為這個人投入過多的情緒和心力
重點是不要怪罪自己曾經想努力改善這段關係，也不要去計較你為這段關係耗費了多少時間和金錢
一旦搞清楚現況，並且了解你希望事情能有怎樣的改變，就能隨時拿回控制權，做出更好的決定
.
文章標籤
全站熱搜
留言功能已依作者設定調整顯示方式