【久坐的隱形殺手：倫敦巴士司機與車掌研究的警示】
現代生活中，對心臟最大的威脅之一，可能就是我們每天都在做的事——長時間坐著。
早在1953年，英國一項針對倫敦雙層巴士員工的經典研究就揭示了這個風險。研究人員比較了兩組人：
• 司機： 整天都坐在駕駛座上。
• 車掌： 不斷在巴士的一、二層之間走動賣票。
研究結果非常明確：長時間久坐的司機，其心臟病的發病率及相關死亡率，都顯著高於活動量大的車掌，尤其在55歲之後，兩者差距更為明顯。
這項將近70年前的研究，在今天這個遠距辦公、螢幕時間主宰生活的時代，顯得比以往任何時候都更加重要。它赤裸地揭示，兩組人活動量的巨大差異，直接影響了心臟病的發病率與死亡率，這證明將持續的、低強度的活動融入日常，就是對心臟最強大的保護。
《心臟夠有力，人生不斷線》. 上月正博
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