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相信當每個人要站在多數人面前講話時,多少都會感到不安。面對這種狀況,我們可以用一定的節奏拍打胸口來緩解不安。

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用比心臟跳動還慢的節奏拍打(約兩秒一次),會引起拽引現象,隨著拍打節奏慢下跳動速度。

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《拯救不安:化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示》

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