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夏天時因為天熱，冷飲、冰品難免就會吃得多些，有些人甚至為了貪圖涼快，直接把冰當飯吃，當這樣的吃法其實很傷胃
照這樣吃下來，雖然嘴上舒服了，但胃卻不舒服了
若是因此而引起胃痛，手邊又沒有腸胃藥時該怎麼辦呢？
首先，在感覺胃部不適時，應保持直立狀態，這樣會使胃酸較容易待在胃裡
若要躺下，最好枕稍高一點的枕頭，讓身體略呈傾斜狀，以減少不適感
但如果是因胃酸過多，胃酸逆流等因素導致的胃痛，就千萬不要臥床休息，最好能保持站立的姿勢，使胃酸停留在胃部
因為這時候如果馬上躺在床上，雖可能暫時緩解了胃痛，但胃酸會逆流，侵害上消化道系統
如果睡覺時突然胃酸過多，發生胃痛，則應將枕頭加高，或者將床頭墊高，這樣能有效避免上消化道系統受到侵害，避免胃痛反復發作
另外則是可以利用熱敷來進行緩解
熱敷是一種物理治療胃痛的方法，可利用熱毛巾、熱水袋、暖暖包等直接敷在胃部，以減輕胃痛的程度
因為熱敷能擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝，緩解胃部痙攣，促進炎症及瘀血的吸收
長期胃病的患者可以熱敷患病部位，。每天二至三次，每次十五至二十分鐘
除了上述發生胃痛、胃不舒服時可以進行的緩解方式
平時也可以做些運動來進行養胃
通過適當的運動，可有效促進血液循環，提高胃蠕動，增強胃的抵抗力，從而減輕或預防胃部不適
例如以下這個運動就很校
首先，跪在地板上，上半身保持直立，兩隻手呈自然下垂的姿勢
雙腿從膝蓋到腳趾都要觸及地面，然後緩慢地坐下，使體重完全壓在腳踝上，再將雙手改放到膝蓋上。
保持正常的呼吸，維持半分鐘後，放鬆身體肌肉，將上半身前傾
重複做這個動作，不僅可以有效強化大腿肌肉，還能幫助消除胃脹氣、胃痙攣、腹瀉等症
若是有胃部困擾的人，不妨試試這個簡單的做法
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《胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書》
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