人生的最終目標或許就是擁有「足夠」。希望擁有足夠的金錢來養老，足夠的努力來達成自我實現，或是擁有足夠的愛和關懷。然而，「足夠」其實也與荷爾蒙有關。
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多巴胺是一種獎勵機制，會在我們完成某件事時釋放。它與動機相關，分泌時會讓我們感受到正向的情感。
血清素又被稱作快樂荷爾蒙，可以透過吃特定的食物或曬太陽來分泌。
催產素則是在我們感覺到愛、連結和信任時釋放。它與情感連結有關，會讓我們對周遭的人更有同理心和信任感。
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當我們有意識地分泌這三種「足夠」的荷爾蒙，就能戰勝恐懼反應，感到有成就感和愛。只要懂得運用「足夠」的化學物質來建立自身狀態，就能保持心靈健康。
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