close
大家有散步的習慣嗎？C編某次繞了別條路回家，發現在路邊散步、騎腳踏車的人意外蠻多的。
尤其是在河堤邊，一到了晚上七、八點，就可以發現有許多人在走路或騎腳踏車。
-
除了健康之外，散步本身就非常適合用於轉換氣氛或是重新提振精神。但如果只是單純散步，很容易不小心想到課業、工作等讓你產生壓力的事，這就不是好的休息法。
-
這時我們需要加上一個條件，那就是「一邊尋找有趣的事物」。或許大家會想尋找有趣的事物不是也算是多重作業，但其實重點不是「到處尋找」，而是將意識集中在走路這件事上，一邊散步一邊感受觸目所及的有趣之處，暫時將注意力轉移到那些事物上，專注地觀察、體驗，進而成為可以驅使專注與切換的單一作業。
-
除了能達到真正的休息之外，根據美國史丹佛大學的研究員發現，走6到15分鐘的人跟這段時間坐下來的人相比，創造力提升多達6成。
-
請大家務必要試試看這形式的散步。我們可以看到不同的世界，自己心情也會跟著改變。
全站熱搜
留言列表
